6 намирници кои можат да доведат до појава на камења во бубрезите - Здравствена доза
Камењата во бубрезите можат да бидат многу болни. Затоа е добро да се избегнува храна што може да доведе до нивно формирање и да се консумира повеќе вода за да се стимулира нивната елиминација.
Камењата во бубрезите се цврсти фрагменти кои, иако се многу мали, не можат сами да се отстранат од телото. Тие остануваат блокирани во уринарниот тракт, предизвикувајќи голема болка. Меѓу факторите што можат да доведат до формирање на камења во бубрезите е диетата.
Понатаму, здравата исхрана ви помага полесно да ги елиминирате ако веќе се во телото.
Како што веќе знаеме, подобро е да се спречи отколку да се лекува. Поради тоа Ние ви покажуваме каква храна да јадете ако сте склони кон камен во бубрег или ако сте ја имале оваа состојба во минатото.
Препорачливо е да ја избегнувате храната подолу или да ја јадете со претпазливост. Ајде да видиме кои се тие.
Храна што може да придонесе за појава на камења во бубрезите
1. Кофеин
Кафето е starвезда на вашите утра. Сепак, иако ви помага да се разбудите или да ги извршувате вашите секојдневни задачи, тоа може да има несакани ефекти. Овие вклучуваат преоптоварување на бубрезите, што го зголемува ризикот од развој на камења во бубрезите.
Кофеинот не се наоѓа само во кафето, туку и во чаевите или киселите сокови. Овие пијалоци го зголемуваат нивото на калциум во урината и, заради нивните стимулативни ефекти, долгорочно може да предизвикаат откажување на бубрезите.
2. Црвено месо
Proteinsивотински протеини и масти се поврзани со камења во бубрезите и болести на бубрезите. Црвеното месо содржи компоненти кои е тешко да се елиминираат од телото. Покрај тоа, оваа храна е богата со урична киселина и пурини. Кога нивото на овие супстанции е превисоко, може да добиете гихт или камења во бубрезите.
Друга храна богата со пурини се аспарагус, грав и зелка. Обидете се да не јадете големи количини на оваа храна за краток временски период. На овој начин, можете да спречите формирање камења во бубрезите по акумулацијата на урична киселина.
3. Вештачки засладувачи
Многу пати, додаваме вештачки засладувачи на десерти и чаеви. Покрај тоа, тие се наоѓаат во диетални пијалоци, но исто така и во храна со ниска калорична содржина.
Иако сметаме дека тие се поздрави од шеќерот, Вештачките засладувачи можат да имаат сериозни несакани ефекти, како што се формирање на камења во бубрезите и дефект на овие органи.
4. Сол
Еден од најчестите проблеми со исхраната е внесот на натриум. Дури и ако не додадете многу сол во храната, полу-подготвената храна содржи многу натриум. Го има дури и во слатките.
Големиот внес на сол предизвикува задржување на водата и може да доведе до појава на камења во бубрезите. Телото не може да го елиминира целиот вишок натриум, а тој се чува во бубрежниот систем. Покрај тоа, натриумот го зголемува крвниот притисок и придонесува за зголемување на телесната тежина.
5. Морска храна
Луѓето склони кон камен во бубрег треба да избегнуваат храна богата со оксалати. Овие органски соединенија придонесуваат за акумулација на натриум и калциум во бубрезите.
Храната што содржи најмногу оксална киселина е морска храна. Зелен лиснат зеленчук, чоколадо и ореви, исто така, содржат прилично голема количина.
Во исто време, препорачливо е да се намали потрошувачката на кикирики, трици и цвекло, ако сакате да спречите камен во бубрег. Целерот и црниот дроб, пак, содржат мала количина оксалати. Запомнете, не треба да ја надминувате дозата од 50 mg на ден.
За да ја намалите апсорпцијата на оксалат, треба да јадете храна богата со калциум. Кога комбинирате храна од двете категории, тие полесно се елиминираат преку цревата.
6. Млечни производи
Млечните производи се важен дел од диетите на многу луѓе. Оваа храна е богата со калциум и е неопходна за развој и зајакнување на коските. Сепак, Млечните производи не се препорачуваат за луѓе кои се склони кон камен во бубрег.
Потрошувачката на млеко, јогурт или сирење стимулира елиминација на калциум во урината, што го отежнува фрлањето камења во бубрезите и отпадот.
Со оглед на тоа што недостаток на калциум е поврзан со поголем ризик од појава на камења во бубрезите, препорачуваме овој минерал да го консумирате умерено. Со други зборови, не треба да го елиминирате калциумот од вашата исхрана, туку обидете се да го добиете од различни извори, како што се бадемите.
Што да јадете за да спречите појава на камења во бубрезите
Сега, кога веќе ви дадовме список со храна што треба да ја барате, да видиме кои се препорачуваат да се јадат.
Покрај правилната исхрана и усвојувањето на здрави навики (вежбање, откажување од пушење и седентарен начин на живот), препорачуваме да пиете најмалку 12 чаши вода на ден. Иако препорачаната количина е обично 8 чаши на ден, луѓето со предиспозиција за камен во бубрег треба да го зголемат внесувањето на оваа течност.
Ако пиете 12 чаши вода на ден, произведувате 8 чаши урина. Водата има малку натриум и помага да се елиминира отпадот акумулиран во уринарниот тракт.
Ако не сакате да пиете обична вода, можете да ја вклучите во смути, сокови и чаеви. Можете исто така да додадете сок од лимон или друго овошје за да му дадете ароматичен вкус. На овој начин, исто така, му дава на телото дополнителни хранливи материи.
Кафе, алкохол и кисели сокови не се вклучени во препорачаните течности.