6 намирници кои се борат против жолчни камења • Здраво Јаси •

И за третман и за превенција на камења во жолчката, неопходно е да се додаде храна богата со растителни влакна во исхраната.

борат

Дали сте биле на лекар и откривте дека имате камења во жолчката и дека треба да ја промените вашата исхрана? Дали знаевте дека има храна која се бори против жолчни камења?

Како прво, не губете нервоза. Камењата во жолчката не се сериозно заболување. Обично, лекарот препорачува диета и посета на нутриционист за да ги објасни потребите на вашето тело.

Ако ова не ви се случило или ако добиената информација не е целосна, прочитајте за да пронајдете список на храна што се бори против жолчни камења.

Кои се камењата во жолчката?
Камењата во жолчката се мали формации кои се формираат од акумулација на железо во мочниот меур. Ileолчката помага да се синтетизираат потрошени масти. Така, ако имате диета богата со нездрави масти, можно е да се развие овој медицински проблем.

Храна која се бори против жолчни камења

1. Цели зрна
Диетата богата со растителни влакна помага да се елиминираат маснотиите и да се намали големината на камењата во жолчката. Во овој поглед, потребно е да се консумира барем една порција цели зрна дневно.

Кога поминуваат низ цревата, влакната го фаќаат вишокот на жолчни сокови и го елиминираат. Така, не се апсорбира и топката се ослободува.

Препорачана храна е:

  • Пченични трици
  • кафеав ориз
  • овес

2. леќата
Потрошувачката на леќата помага да се намали големината на камењата во жолчката. Оваа храна е богата со растворливи влакна, поради што одржува ниско ниво на телесни масти.

Леќата има богата содржина на витамин Б и Е и е одличен извор на минерали. Ако сакате да јадете леб, можете да изберете асортиман на леќата, наместо пченица.

3. Агруми
Агрумите имаат својства кои ја стимулираат елиминацијата на жолчката и се вклучени во списокот на храна што се бори против жолчни камења. Затоа, препорачливо е да ги додадете овие овошја во вашата дневна исхрана.

Покрај тоа, агрумите содржат пектин. Оваа супстанца е потребна и за отстранување на камења во жолчката. Треба внимателно да изберете како додавате агруми во вашата исхрана. На пример, важно е да се избегнуваат сокови, особено комерцијални.

  • Најдобро е да се јаде целото овошје. На овој начин, можете да ги добиете сите влакна и сите хранливи материи од лушпата и пулпата.
  • Покрај тоа, ако пиете само сок, можно е да предизвикате зголемување на шеќерот во крвта, што предизвикува други здравствени проблеми.

4. Храна богата со лецитин
Одредени компоненти на жолчката, како што се лецитин и фосфолипиди, спречуваат формирање на жолчни камења. Кога не се консумираат во соодветни количини, вие сте повеќе склони кон развој на камења.

Потрошувачката на храна богата со лецитин го намалува ризикот од камења во жолчката, но и нивната големина. Некои примери се:

  • маслодајни семиња
  • соја
  • duckweed
  • наут
  • грашок

Препорачуваме да ја додавате оваа храна во вашата дневна исхрана, но да ја консумирате умерено, бидејќи тие содржат многу јаглени хидрати и можат да доведат до зголемување на телесната тежина.

5. артишок
Артишокот не може да изостане од списокот на храна што се бори против жолчни камења. Овој зеленчук го подобрува здравјето на црниот дроб и жолчното кесе поради неговата богата содржина на цинарин.

Знаеме дека некои луѓе не се навикнати да јадат артишок и не знаеме како да го додадеме во нивната исхрана. Ако сте еден од нив, можеби е време да пробате нови рецепти.

Ако преферирате нешто поедноставно, ви препорачуваме вода од артишок:

состојки

  • 1 мала артишок
  • 4 чаши вода (1 литар)

Начин на подготовка

  • Измијте и дезинфицирајте артишок.
  • Ставете ладна вода и ситно исецкани артишок во сад.
  • Оставете ја смесата да отстои преку ноќ.
  • Следниот ден исцедете ја водата и консумирајте ја во текот на денот.

6. Грозје и боровинки
Грозјето и боровинките имаат висока содржина на ресвератрол, антиоксиданс кој се бори против можната штета предизвикана од камења во жолчката на мочниот меур.

Ако веќе сте биле на медицински третман, ресвератролот може да го надополни, придонесувајќи за брзо лекување.

  • Идеално, треба да консумирате половина чаша грозје или чаша боровинки на ден.
  • Доколку немате некое од овие овошја при рака, ви препорачуваме да пиете половина чаша природен сок од боровинка или чаша црвено вино.

Како да се спречи формирање на жолчни камења?
Ако веќе имате камења во жолчката, вашиот лекар може да ви ги даде потребните упатства за да ги растворите и да се борите со проблемот што е можно побрзо.

Ако по медицинските консултации дознавте дека камењата неодамна се формирале, земете ги предвид следниве препораки:

  • Не прескокнувајте оброци.
  • Избегнувајте дебелеење.
  • Намалете ја потрошувачката на храна богата со нездрави масти.

Исто така, не заборавајте да ги следите сите упатства на докторот специјалист.