6 намирници што не треба да ги јадете ако сакате да ја изгубите слободата
Од Јоана Моток, понеделник, 16.05.2016, 15:03 часот
Ако сте донеле одлука да изгубите неколку килограми, мора да бидете свесни дека ве чека вистинско патување сè додека не ги проверите предложените цели. И во оваа смисла, треба да бидете многу внимателни во врска со деталите. Еве кои намирници треба да ги избегнувате доколку навистина сакате да изгубите тежина!
- Секоја закуска што содржи само јаглехидрати
Кога јадете бисквити, суви зрна, леб или колачи од ориз, вашето тело ги претвора јаглехидратите во едноставни шеќери што ги испраќа директно во крвотокот. Како одговор, телото произведува дополнителен инсулин, кој помага во брзата апсорпција на шеќерот. Проблемот е во тоа што на крајот завршувате со истото чувство на глад.
- Замрзната храна
За да ја одржуваат храната свежа што е можно подолго, производителите на храна натопуваат замрзната храна со натриум, природен конзерванс што предизвикува задржување на водата, што нема да направи да се чувствувате многу добро и ќе го отежне процесот на слабеење.
- Ленти со влакна
Тие не треба да ги заменуваат оброците, туку само да ви помогнат да одолеете во текот на денот. 25 грама влакна во еден стап се премногу и можат да го нарушат варењето на храната.
- Храна со малку маснотии
Истражувачите сугерираат дека луѓето имаат тенденција да јадат и до 30% повеќе кога знаат дека јадат храна со малку маснотии. Покрај можноста за прејадување, што може да се спротивстави на целите за слабеење, проблемот е што кога мастите ќе се отстранат, вкусот исчезнува. За да се компензира ова, вообичаено е да додадете шеќер, што го прави производот уште полош за вас.