6 намирници за лекување на хипотензија • Здраво Јаси •

Иако солта може да го зголеми крвниот притисок кај хипотензивните пациенти, не е препорачливо да се злоупотребува. Во спротивно, ризикуваме да го развиеме спротивниот проблем.

Премногу низок крвен притисок е познат како хипотензија. Хипотензивните луѓе може да доживеат вртоглавица, вртоглавица или несвестица. Ако страдате од овој проблем, не боли да јадете одредена храна за лекување на низок крвен притисок. Прочитајте за да дознаете кои се тие!

Што е хипотензија и кои фактори ја предизвикуваат?
Крвниот притисок е силата што ја врши крвта врз wallsидовите на вените и артериите во циркулаторниот систем. Затоа, хипотензија бара крвниот притисок да биде под нормалните вредности (определен од возраста и полот на пациентот).

Важно е да се запамети дека крвниот притисок варира од личност до личност. На пример, новороденче ќе има понизок крвен притисок од тинејџер, а вредноста на крвниот притисок кај возрасно лице ќе биде помала од онаа на постара личност.

Кај возрасни (или здрави луѓе и спортисти), нормалниот крвен притисок е околу 120/80 mmHg. Во овој случај, вредноста на крвниот притисок е резултат на оптимално кардиоваскуларно здравје. Кај постари пациенти, ова може да сигнализира дека има проблем со витален орган.

Ако крвниот притисок е пренизок, органите не добиваат доволно крв. Така, хипотензивните пациенти треба да избегнуваат преоптоварување за да спречат зголемена срцева активност (тахикардија).

Можеме да кажеме дека едно лице страда од хипотензија кога неговиот систолен крвен притисок е под 90 mmHg, а дијастолниот крвен притисок е под 60 mmHg. Бројни фактори можат да предизвикаат хипотензија, вклучително:

Потрошувачка на анксиолитици, антидепресиви или наркотични аналгетици
Срцеви напади, аритмии или срцева слабост
дијабетес
Дехидратација и нарушувања во исхраната
Потрошувачка на диуретици за срцето

Симптомите на низок крвен притисок вклучуваат чувство на слабост и вртоглавица. Пациентот е блед и може да се онесвести или да доживее проблеми со дишењето и палпитации. Некои луѓе пријавуваат и главоболки, заматен вид, вкочанетост на екстремитетите и болка во градите.

Дневни навики и хипотензија

Високиот крвен притисок е многу попопуларна тема од хипотензијата, бидејќи првата има посериозни последици врз човечкото тело. Но, можеме да јадеме разновидна храна за лекување на низок крвен притисок.

Ако некој страда од хипотензија, ќе им се советува да служат солени закуски. Овој лек работи привремено. Но, не е препорачливо да го зголемуваме дневниот внес на сол за да не развиеме хипертензија.
Хипотензивните пациенти треба да јадат солена храна за појадок (на пример, парче леб со солен путер) и да се осигураат дека временските интервали помеѓу оброците не се премногу долги.
Многу е подобро да се служат шест оброци со умерена големина отколку 3 или 4 срдечни оброци. Еве корисна програма за храна: појадок, ужинка, ручек, друга ужинка, ужинка пред вечера и самата вечера. Следејќи ја оваа програма, вашиот стомак нема да биде празен премногу долго (фактор што го намалува крвниот притисок).
Исто така, кажете им не на пијалоците со шеќер и кафето. Иако ја активираат циркулацијата на крвта, нивниот ефект трае кратко. Веднаш штом ќе исчезне, крвниот притисок може да падне под својата нормална вредност.
Исто така, не консумирајте алкохолни пијалоци. Тие ги намалуваат перформансите на кардиоваскуларниот систем и здравјето на вените.

Каква храна за лекување на хипотензија имаме на располагање?
Следната храна може да ви помогне доколку доживеете хипотензија привремено или постојано. Но, не заборавајте да се консултирате со лекар за да ја откриете причината за проблемот.

1. Сок од цвекло

Поради природните шеќери во неговата компонента, цвеклото има можност да го регулира крвниот притисок. За лекување на хипотензија, можете да пиете сок од репка на празен стомак, наутро или попладне, кога ќе се вратите дома од работа.

состојки

2 цвекло
½ чаша (125 ml) вода

Инструкции

Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на мали парчиња.
Ставете го во процесор за храна и додадете вода.
Процесирајте додека не добиете фин пијалок.
Пијте сок од цвекло веднаш. (Ако сакате, можете да додадете коцки мраз или лисја од нане.)

2. Суво грозје
Бидејќи тие го подобруваат функционирањето на надбубрежната жлезда, сувото грозје може природно да го задржи крвниот притисок во нормални граници. Јадете неколку суво грозје веднаш штом ги почувствувате првите симптоми на хипотензија.

3. Вода на списокот со храна за лекување на хипотензија

Понекогаш крвниот притисок опаѓа кога сме дехидрирани. Затоа, не заборавајте да пиете најмалку 2 литри вода на ден.

Ако чувствувате дека крвниот притисок одеднаш се намали, ве советуваме да консумирате електролитни пијалоци (тие се многу популарни меѓу спортистите). Тие обезбедуваат дополнителни минерали како магнезиум, натриум и калиум.

4. Бадеми
Бадемите делуваат на сличен начин како и сувото грозје. Можете да ги послужите сурови или во форма на млеко (или подготвени дома или купени). За борба против хипотензијата, не двоумете се да го пробате следниот рецепт со бадеми и кравјо млеко:

состојки

5 бадеми
1 чаша (250 ml) вода
1 чаша (250 ml) млеко

Инструкции

Нека бадемите киснат во вода преку ноќ.
Следното утро, фрлете ја водата и излупете ги бадемите.
Мелете ги со малтер и толчник и измешајте ги со врело млеко.
Конзумирајте го пијалокот подготвен на празен стомак, неколку пати неделно.

5. Мешунките и житарките се меѓу најдобрите намирници за лекување на низок крвен притисок

Вклучете во вашата дневна исхрана разновидна храна богата со витамин Б, како мешунки (леќа, леблебија, грав) и житни култури (кафеав ориз, овес, просо, 'рж). Хипотензија исто така може да биде предизвикана од недостаток на витамин Б.

6. Сок од морков
Една чаша сок од морков на ден ви дава дополнителни витамини и протеини, истовремено регулирајќи го крвниот притисок. Најдобро е овој напиток да го послужите на празен стомак.

состојки

2 моркови
2 лажици (50 гр.) Мед
½ чаша (125 ml) вода

Инструкции

Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот.
Ставете ги во процесор за храна заедно со мед и вода.
Процесирајте неколку минути и веднаш испијте го подготвениот сок. (Можете да додадете коцки мраз.)