6 намирници забранети во целулит - Здравствена доза
Дали сакате да се ослободите од целулитот? Отстранете ја следната штетна храна од вашата дневна исхрана.
За да се ослободите од целулитот, постојат неколку чекори што можете да ги преземете, како на пример усвојување на урамнотежена исхрана, пиење доволно вода или нанесување креми за целулит. Откријте подолу 6 намирници забранети во целулит!
Целулитот може да биде нападнат со многу третмани, но веруваме дека е важно точно да се знае која храна го предизвикува.
Тоа се рече, подолу Ние ќе ви претставиме неколку намирници забранети во целулитот што треба да ги исфрлите од вашата исхрана ако сакате да спречите - или барем да го намалите - појавата на овој грозен проблем.
6 намирници забранети во целулит
Бел шеќер
Белиот шеќер не ви дава никакви хранливи материи. Многу нутриционисти сметаат дека е штетно како и отровите. Шеќерот содржи таканаречени „празни калории“, што промовира целулит и појава на дебелина.
Шеќерот исто така го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2 и придонесува за расипување на забите. Покрај тоа, белиот шеќер ја кисели крвта и предизвикува губење на одредени важни хранливи материи, како што е калциум, со што ги ослабува забите и коските.
Еве неколку здрави алтернативи:
- кафеав шеќер
- душо
- Цане
- Јаворов сируп
- Агав нектар
- Меласа (ориз, јачмен, итн.)
- Природни овошни сирупи (подготвени од јаболка, круши, итн.)
Рафинирана/кујна сол
Многу е важно да ја елиминирате трпезата сол од вашата исхрана. Ова е рафинирана сол што содржи само натриум хлорид и предизвикува задржување на водата, што влијае на циркулацијата на крвта. Задржувањето на течности и слабата циркулација помагаат во целулитот да се насобере во организмот.
Како многу поздрава алтернатива, имате морска сол или хималајска сол, обајцата многу богати со минерали и елементи во трагови кои, во мали количини, му се потребни на организмот.
Друга алтернатива - која не само што не предизвикува задржување на течности, туку и помага да се елиминира - е користење морска вода при готвење. Овој производ може да се набави од плафар, продавници за здрава храна или дури и од супермаркети. Можете да го користите за да направите чорби, супи или кога сакате да сварите тестенини или ориз.
Пржена храна
Пржената храна содржи големи количини маснотии. Обично, овие масти спаѓаат во категоријата на нездрави. Кога изложувате маснотии на многу високи температури, тие произведуваат токсични материи што телото ги складира во области што е можно подалеку од виталните органи, за да не бидат погодени на вторите.
Препорачуваме да изберете храна на скара, печена, вок или пареа.
Алкохолни пијалоци, меѓу најпопуларните намирници забранети во целулитот
Целулитот не е директно предизвикан од пиење алкохол, но предизвикува контракција на крвните садови во кожата, што го влошува проблемот. Исто така, алкохолни пијалоци содржат „празни калории“, што предизвикува гоење и не дава хранливи материи.
Кога човечкото тело го метаболизира овој вид пијалок, тој се трансформира во шеќер. Покрај тоа, алкохолни пијалоци предизвикува задржување на течности и ги зголемува масните наслаги во одредени области на телото (како што се бутовите, рацете, стомакот или задникот).
Наместо алкохол, препорачуваме да пиете природни сокови, инфузии или, ако не сакате некој од нив, едноставно да пиете вода.
Рафинирана храна
Храната подготвена со рафинирано бело брашно, исто така, тешко се вари, може да предизвика акумулации на токсини, што доведува до појава на целулит, проблеми со кожата итн. Покрај тоа, оваа храна предизвикува и запек.
Од овие причини, препорачуваме да избегнувате бел леб и брашно и наместо тоа да се одлучите за цели зрна, како што се ориз или тестенини. Ако сакате да правите тестенини дома, можете да користите брашно од цели зрна.
Сепак, дури и ако вклучите само сложени јаглехидрати во вашата исхрана, добро е да не консумирате премногу во текот на еден ден. Тие ви даваат многу енергија и, ако не го потрошите сето тоа, ќе се складира во телото во форма на маснотии. Ве советуваме јадете дневно избалансирани делови од цели зрна, овошје, зеленчук и протеини (од животински и/или растителни извори).
Нездрава храна
Општо земено, оваа храна (која вклучува колачи, хамбургери, помфрит, сендвичи, сосови, полу-подготвена храна и сл.) Ги комбинира најштетните материи што можете да ги јадете.
Нездравата храна содржи рафинирано брашно, шеќер, рафинирана сол и транс масти. Овие се многу штетни за здравјето на организмот. Лекарите покажаа дека овој вид храна го зголемува ризикот од развој на коронарна срцева болест.
Конзумирајќи нездрава храна, не ги добиваме потребните хранливи материи. Штетни материи присутни во нив автоматски стануваат „резерви“, се акумулираат во форма на маснотии и целулит.
Понатаму, овие намирници забранети во целулит не го задоволуваат ниту апетитот. Треба да јадете голема количина нездрава храна за да се чувствувате сити, а солта, шеќерот и вештачките адитиви што се користат при подготовката на овие јадења создаваат зависност. Willе добиете тежина, а целулитот ќе започне да се таложи на вашето тело.