6 однесување срамни со храна, сите запираме; рен м; ssen - Вести - 2020 година
Содржина:
Не постои такво нешто како стандардна диета и време е да престанете да ги проценувате другите според она што тие го ставаат во нивните тела. Тоа беше тешка лекција за мене да ја научам како тренер за здравство. Постојано ги учев луѓето како да се хранат поздраво и се фаќав како вртам со очите кога видов како луѓето јадат она што мислев дека е нездрава храна.
Но, колку повеќе луѓе работев и колку повеќе го познавав сопственото тело, толку повеќе сфаќав колку навистина е индивидуален нашиот однос со храната. Она што го јадеме е многу лично. Не зависи од мене - или од кој било друг - да утврдам што да јадеме или не.
Она што ќе го јадат луѓето зависи од нив и затоа ратингот мора да престане. Еве шест вообичаени однесувања што треба да се запрат:
1. Дадете коментари за храната што ја јаде некој
Време е да објавувате коментари од типот „ТОА ќе јадете?“ И "Мислев дека јадеш здраво!" Да се стави крај. Слушањето на таков коментар може да направи некого да се чувствува лошо за тоа што јаде и да ги спречи да уживаат во него во целост. Додека некој ве проценува според вашите избори, обидете се да разберете дека тој веројатно се обидува да помогне, длабоко вдишете и вратете го вниманието на задоволството од јадење.
Не постои такво нешто како стандардна диета и време е да престанете да ги проценувате другите според она што тие го ставаат во нивните тела.
2. Поседувајќи ги другите каде што јадат, на пример, на нивното биро
Сè додека не се инвазивни, нема потреба да убедувате некого да јаде додека тој работи нешто друго. Може да има многу причини зошто лицето можеби сака да јаде на овој начин. Чувството на јадење на вашата работна маса или на друго место може да ги натера луѓето да се чувствуваат сигурни. Ако добиете пресуда за ова, запомнете дека имате право да јадете како сакате.
3. Да се срами некого за јадење или нејадење месо
Ова е класично однесување што резултира со засрамување на храната. Станува збор за етикетирање на некого како нечувствителен на потрошувачката на месо или како некој што тврди дека е веган. Многу луѓе имаат легитимни причини за тоа дали да јадат месо или не и кога судат некого, тие едноставно се потиснуваат и се чувствуваат неразбрани. Кога ќе процените за вашата врска со месото, запомнете дека имате право да се хранат дури и ако тоа нема смисла за другите луѓе.
4. Луѓето се чувствуваат лошо што немаат подготвена чинија
Растејќи ме секогаш ме учеа да ја завршам чинијата. Но, вистината е дека никој нема право да принуди некого да јаде повеќе отколку што сака неговото тело. Ние сме одговорни за тоа колку внесуваме во нашите тела, и ако тоа значи дека јадеме само половина од храната на нашите чинии, нека биде. На ист начин, добро е за некој што секогаш ја подготвува својата чинија дури и кога не е гладен.
5. Коментирајте ја способноста на една личност да се „извлече“ со јадење што сака
Да престанеме да им кажуваме на другите дека би сакале да јадеме. Следниот пат кога ќе видиме слаба личност како јаде парче пица наместо да прашаме како ќе се извлечат од тоа, запомнете дека апсолутно немаме идеја што јаделе за појадок, колку вежбаат или како се чувствуваат нејзиниот генетски план е составен .
Алтернативно, кога ќе ве прашаат како јадете на начин на кој се чувствувате, жал ви е за фактот што лицето што го прашува се чувствува како да не може да јаде што сака. Потоа фокусирајте се на уживање во вашата храна.
6. Предложете поздрави алтернативи
Ова е тешко прашање. Со толку прекрасни рецепти без глутен, вегани и без шеќер, тешко е да не им се нудат на луѓето алтернативни опции за нивните омилени јадења. Сепак, ова може да ги натера да се чувствуваат како да не треба да го јадат она што го сакаат. Кога некој ви нуди поздрава верзија на оброк што го сакате, сфаќате дека лицето само се обидува да ви помогне и да сподели нешто кул што го научиле.
На крајот на краиштата, единствената причина што судиме или ги критикуваме другите е затоа што си правиме тешко. Вежбајте самосочувство ако се претепате откако јадете премногу, се чувствувате непромислено или имате нешто што не се согласува со вас. И, ако навистина сакате да им помогнете на луѓето околу вас да станат поздрави, признајте се како жив пример за тоа колку е радосно да ги слушате потребите и желбите на сопственото тело.