6 опасна храна за диета; Фитнес Исхрана
од Влад Кристијан · Објавено на 7 август 2013 година · Ажурирано на 3 февруари 2017 година
Тим диететичари состави список на храна што се вистински стапици за храна за оние кои сакаат да ослабат.
Така, според Кетрин Метјуз, нутриционист во Теско, овошен сок е „најбрзиот начин за дебелеење“, потребно е помалку од една минута да се испијат 150 калории.
Друг недостаток на овошен сок е недостатокот на влакна, објаснува Метјуз. За време на потрошувачката на овошје, влакната формираат заштитен слој кој делува како штит пред цревата, со што се забавува апсорпцијата на шеќерот.
Во безалкохолни пијалоци, овошни сокови и смути, овој штит исчезнува и црниот дроб е преоптоварен со шеќер, имајќи два ефекти врз телото. Како прво, количината на шеќер произведува ненадеен наплив на енергија што многу брзо исчезнува, што може да доведе до раздразливост, летаргија и посилно чувство на глад отколку порано. Второ, високото ниво на фруктоза - овошен шеќер - што не се согорува, се претвора во маснотија.
Нутриционистката Каролин Метјус предупреди и на маслиновото масло, кое и покрај здравствените придобивки, содржи 50 калории во една лажичка.
Медот е уште еден опасен производ за диети, има многу високо ниво на шеќер, и јогуртите и бисквитите со нула проценти маснотии понекогаш содржат повеќе калории од варијантите со нормални маснотии. Се додава шеќер за да се компензира вкусот што се губи кога маснотиите се намалуваат.
Диететите исто така треба да обрнат внимание на виното, предупредува Метјуз, бидејќи голема чаша може да содржи до 225 калории.