6 овошја за слабеење со ова лето - Радио ДЕЕА
Тие се вкусни, навлажнувачки, богати со витамини, антиоксиданти и минерали, имаат малку маснотии, имаат малку калории; што повеќе можеме да сакаме да изгубиме тежина без да го лишиме нашето тело од хранливи материи? Летото е сезона кога можеме лесно, пријатно и без напор да изгубиме тежина, покрај фактот дека ќе се чувствуваме поенергични и, можеби, пожелни за физички вежби и спорт.
Овошјето во интензивна боја содржи флавоноиди - антиоксиданти со антиинфламаторни својства, својства кои го зајакнуваат имунитетот, спречуваат кардиоваскуларни заболувања, црн дроб, црева, го регулираат холестеролот, го одложуваат стареењето и брчките на кожата.
Еве неколку овошја што можете да ги јадете без да се грижите ако сакате да изгубите тежина:
Сто грама боровинки содржат само 57 калории и тоа не е сè. Боровинките содржат влакна, помагаат во нормализирање на варењето и цревниот транзит, содржат манган, кој го стимулира согорувањето на маснотиите и нивната трансформација во енергија, содржи витамини А и Е, витамини кои го штитат здравјето на очите и младешкиот изглед на кожата.
Сто грама праски содржат 39 калории. Тие се сигурни хидратантни креми за организмот со над 80% вода, но имаат и енергетски и анти-старечки својства како резултат на минералите: магнезиум, железо, калциум, калиум, фосфор и витамини А, Ц, Е.
- Црвени јаболка
Јаболката со само 50 калории/100 гр, без маснотии и холестерол, се идеална закуска помеѓу оброците ако сакате да изгубите тежина. Покрај тоа, јаболката го штити мозокот од Алцхајмерова и Паркинсонова болест, го штити системот