6 препораки за исхрана во случај на ендометриоза
Ендометриозата е, едноставно кажано, гинеколошка состојба која се карактеризира со присуство на функционално ендометријално ткиво надвор од матката празнина. Со други зборови, ткивото што нормално ја поставува матката празнина може да се најде, кај некои жени, ненормално, на други локации лоцирани надвор од матката.
Точните причини за ендометриоза не се познати. Можните објаснувања се како што следува: Нормалниот имунолошки систем ја уништува секоја клетка што расте надвор од матката. Сепак, жените со ендометриоза може да имаат имунолошки проблеми кои можат да го уништат овој процес. Менструалната крв (која содржи ендометријални клетки) не е отстранета за време на менструалниот проток може да се зголеми преку фалопиевите туби во стомакот (ретроградна менструација). Ова им се случува на повеќето жени. Сепак, ретроградна менструација е поизразена кај жени кои имаат пообилен менструален циклус и кај оние кои имаат вродена абнормалност на матката, грлото на матката или вагината што го блокира или забавува менструалниот проток.
Ендометријални клетки тие можат да бидат насочени кон други локации на телото преку циркулацијата на крвта или лимфата.
Ендометријални клетки тие можат да бидат преместени на друга површина на телото за време на операцијата, како што е епизотомија по раѓањето на дете или за време на царски рез. Клетките во стомакот и карлицата кои се многу блиску до клетките на репродуктивниот систем можат да се трансформираат во ендометријални клетки.
Ендометријални клетки може да се чува надвор од матката пред раѓањето. Понекогаш тенденцијата за развој на ендометриоза се пренесува од една генерација на друга во семејство (генетска причина).
Некои жени со ендометриоза немаат никакви симптоми. Другите жени со ендометриоза имаат лесни до тешки симптоми.
Симптомите на ендометриоза често се најтешки непосредно пред и за време на менструалниот циклус и стануваат сè побледени кон крајот на менструалниот период. Сепак, за некои жени, болката е континуирана и не се подобрува за време на менструалниот циклус.
За да се олесни оваа состојба, покрај многу други мерки, лекарот препорачува и промени во исхраната. Промената во исхраната помага во ублажување на симптомите и помага во подобрување на целокупното здравје. Специјална диета помага да се врати хормоналната рамнотежа и се намалуваат нивоата на естроген во организмот. Исто така, грчевите во стомакот ќе се намалат во интензитет и општата физичка и ментална состојба значително ќе се подобри. Балансираното мени треба да земе предвид:
1. јаде цели зрна, свеж зеленчук и овошје, семиња, ореви, соја протеини и риба.
2. намали внес на млечни производи и месо за да се избегне асимилација на естроген или стероиди од овие производи.
3. 50% од потрошената храна, дневно, е: свеж зеленчук и овошје и соја сорти.
4. јаде само цели зрна (избегнувајте рафинирано брашно, на пример).
5. Користете масла кои содржат витамин Е бидејќи помагаат во одржување на внатрешната рамнотежа, го намалуваат заморот и грчевите што се јавуваат на почетокот на менструацијата кај жени со ендометриоза или миома на матката.
6. вклучуваат во менито „зелен коктел“, направено од зеленчук со зелени лисја.