6 причини да јадете јаболко секој ден
Храната богата со флавоноиди, супстанции со антиоксидантно дејство, вклучува јаболка, кои спречуваат воспаление и оштетување на клетките.
Антиоксидансите што ви ги дава јаболкото ги намалуваат ефектите на слободните радикали како што се срцеви заболувања, предвремено стареење на кожата и појава на брчки.
За борба против ова, добро е да јадете храна богата со флавоноиди кои исто така делуваат како антиоксиданти, спречувајќи, па дури и поправајќи ги оштетувањата и воспаленијата на клетките. Значи, ќе ја намалите можноста да добиете Алцхајмерова болест, некои видови на рак, кардиоваскуларни болести и многу повеќе.
6-те јаки страни на јадење јаболка
Јаболкото содржи 6 флавоноиди кои се исклучително корисни за здравјето на луѓето. Овие растителни соединенија им даваат на растенијата живописни и интензивни нијанси: сина, виолетова, смарагдно зелена, жолта, црвена и портокалова боја.
6-те супстанции се: процијанидин Б2, каемферол, мирицетин, епикатехин, кверцетин и хлорогена киселина.
Процијанидин Б2
Според експертите, тоа е многу моќен антиинфламаторно, заштитувајќи ги мозочните клетки од воспаление. Исто така, стимулира брз раст на косата. Има посебен придонес во превенцијата и подобрувањето на симптомите на Алцхајмерова болест. И во однос на брчките помага во нивно спречување.
каемферол
За ова, научниците велат дека се намалува оштетувањето на клетките и нивниот ДНК-код. И ова соединение помага во спречување на срцеви заболувања и има својства кои се борат против воспаленијата. Го намалува ризикот од меланом и карцином на панкреас.
Има антиканцерогени својства. Некои студии врз животни покажаа дека работи кај карциноми на кожа, дебело црево и панкреас. Овој флавоноид има улога на инхибиција на оксидацијата на ЛДЛ холестеролот, кој е еден од ризичните фактори при срцев и мозочен удар.