6 природни лекови за да се ослободите од ’рчењето - Антена сателит
Рчењето се јавува кога протокот на воздух што се вдишува низ устата или носот во белите дробови е нарушен за време на спиењето. Обично, причината е стеснување или блокирање на дишните патишта во носот, устата или грлото. Како резултат, ткивата на дишните патишта вибрираат и удираат во задниот дел на вратот, предизвикувајќи звук што може да биде мек, кадифен, висок, груб или рапав.
Ако 'рчењето станува вознемирувачко за лицето што рчи или за оние околу нив, потребна е медицинска консултација. И тоа затоа што, во минатото, грчењето се сметаше само за непријатност, но неодамна се покажа дека луѓето кои 'рчат можат да страдаат од синдром на отпорност на горните дишни патишта што може да резултира со опструктивна апнеја при спиење, сериозна состојба што може доведува до прекин на дишењето за време на спиењето поради опструкција на дишните патишта. Ова е дополнителна причина за посета на лекар.
Околу 60% од мажите постари од 50 години и 40% од жените над 60 години 'рчат. Еве неколку решенија за да се ослободите од оваа непријатност, опасна, но и досадна за оние околу вас. .
1. Следете ја вашата тежина
Дополнителните килограми се главната причина за 'рчењето. Присуството на маснотии на wallsидовите на вратот има ефект на отпорност на воздух. Според студија на француски истражувачи, огромното мнозинство на луѓе кои 'рчат имаат прекумерна тежина. Затоа, првиот чекор за грчењето кај луѓето е губење на тежината.
Најдобро би било да не спиете на грб, туку на едната страна. На овој начин, јазикот автоматски се поставува напред и остава простор за поминување на воздухот. Се разбира, ова не е доволно за да се спречи 'рчењето, но може да биде ефективно ако лицето не' рчи гласно.
3. Избегнувајте пиење алкохол навечер
Рчењето се случува за време на спиењето, за време на инспирацијата, кога ткивата на дишните патишта вибрираат и го погодуваат задниот дел на вратот. Овие ткива се релаксираат под седативно дејство на алкохол, со што се појавува ризик од создавање на уште поголема бучава.
4. Ограничете ги апчињата за спиење
Како и алкохолот, таблетите за спиење делуваат на тоничноста на ткивата, а резултатот е дека овие лекови, дизајнирани да обезбедат подобар сон, можат да предизвикаат 'рчење, што, всушност, влијае на квалитетот на ноќниот одмор. За да се откажете од апчиња за спиење, треба да избегнувате стрес и ќе имате мирен сон. Треба да одите во кревет во фиксни периоди и, последно, но не и најмалку важно, да ги користите методите на вашата баба, односно добро познатиот чај од вар или чаша млеко пред спиење.
5. Избегнувајте назална конгестија
Тие можат да бидат предизвикани од настинка или алергиски ринитис. Користете приклучоци за нос за да дозволите воздухот да поминува низ нив. Покрај тоа, за да спречите сушење на носната слузница, користете овлажнител за воздух или едноставно тенџере со вода ставено на радијаторот во зима или на кое било друго место во куќата во текот на летото. Можете исто така да направите инхалации со лушпа од билки или, во случај на ринитис, антихистамински третман. Исто така, може да се користи посебен уред, кој обезбедува оптимално отворање на ноздрите и со тоа овозможува лесно дишење.
Ова може да се направи само откако ќе се исцрпат сите други методи за борба против 'рчењето, особено ако станува збор за отстапување на преградата, блокада на носните залистоци или присуство на полипи. Ваквата интервенција е лесна, таа се изведува под општа анестезија, трае максимум 30 минути, а времетраењето на хоспитализацијата е максимум три дена.
Исто така е можно да се прибегне кон ласерска операција, а нејзината предност е што времетраењето на хоспитализацијата е само половина ден.