6 природни начини на кои можете да ги намалите нивоата на триглицериди во терапијата со добри денови
Пред да ги наброите начините на кои можеме да ги намалиме нивоата на триглицериди, важно е да знаеме кои се тие и зошто вишокот на овие супстанции во организмот е штетен за здравјето.
Триглицеридите се природни масти кои се наоѓаат во крвта и потекнуваат од храната, но може да се синтетизираат од црниот дроб во форма на масти, протеини и јаглехидрати. Тие се исто така витален извор на енергија за организмот, но ако се консумираат прекумерно, ова може да биде фактор на ризик за дијабетес, кардиоваскуларни заболувања или воспаление на панкреасот.
Општо земено, висококалорична диета, преработена или високо шеќерна храна, вишок тежина, стареење или одредени болести (хипотироидизам, заболување на црниот дроб) промовираат зголемени триглицериди.
Еве што можеме да сториме за да ги донесеме нивоата на триглицерид во нормални и здрави граници:
1. Здравјето започнува од плочата, и ова е точно кога зборуваме за зголемено ниво на триглицериди во телото. Ако вашите тестови излегоа лоши во овој поглед, откажете се од храна што го подигнува нивото на маснотии во крвта на таванот: путер, полномасно млеко, сирење, сладолед, слатки, газирани сокови итн.
2. Освен слатки за кои сите знаеме дека се штетни, има и такви Очигледно здрава храна, но која содржи многу шеќер и мора да се исфрли од нашата исхрана: шеќер житни култури за појадок, овошен јогурт, концентрирани овошни сокови итн.
3. Збогатете ја вашата диета богата со растителни влакна: Познато е дека диетата богата со растителни влакна се бори против високото ниво на триглицериди. Така, препорачуваме да го замените белиот леб со интегрален леб, обичните тестенини со интегрални тестенини, белиот ориз со кафеав ориз итн. Покрај тоа, можете да јадете храна како што се киноа, овесна каша, просо, храна што ќе ви даде ситост, намалувајќи ги нивоата на триглицерид.
4. Консумирајте масти „пријателски“ на здравјето: маснотиите се корисни за организмот, особено во студената сезона. Но, важно е каков вид маснотии консумирате. Изберете мононезаситени (растителни) и полинезаситени (растителни) масти: авокадо, маслиново масло, масло од канола, индиски ореви итн.
5. Вежбајте и тренирајте ги стомачните мускули: стомачните масти укажуваат на зголемено ниво на триглицериди и тоа честопати е во корелација со лошо варење. Работете ги стомачните мускули, вежбајте, користете стомачни масажи за да ги отстраните мастите од оваа област.
6. Додатоците во исхраната се неопходни кога станува збор за балансирање на телото. Во врска со ова, го препорачуваме InoCell, природен додаток, детоксикатор и регенератор на црниот дроб и важна помош во заштитата на клетките од оксидативен стрес. InoCell го нормализира нивото на триглицериди, шеќер во крвта и холестерол, како ефективна адјуванса кај болести поврзани со високо ниво на триглицериди: дијабетес, карцином на панкреас, кардиоваскуларни заболувања и така натаму InoCell ™ делува на клеточно ниво, го инхибира развојот на клетките на ракот и ја штити и обновува функцијата на црниот дроб.
InoCell е резултат на научно истражување и клинички испитувања спроведени во текот на дваесет години од тим на лекари предводени од А. К. Шамсудин, д-р, професор по патологија на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Мериленд, Балтимор, САД.