6 размислени трикови за вашата исхрана - подобро е да изгубите тежина во супермаркет
Психологијата на супермаркетите е наука сама по себе. Пред сè, треба да стори една работа: да не заведе да купуваме. Но, што ако навистина држите диета? Тогаш мора да го измамите! И тоа не е толку тешко:
Трикови за слабеење за шопинг
1. Губењето тежина започнува во главата - ја знаете фразата Без психа, ништо не работи. Значи, првиот чекор на патот кон послабиот себе е за вас самите, вашите мисли, вашата желба за исхрана. Затоа, треба многу свесно да запишете зошто сакате да изгубите тежина. Дали сакате повторно да се вклопите во вашата стара облека или сакате да се чувствувате подобри со слабеење? Ако можете да ги разберете причините, можете да одите на шопинг повеќе темпераментен - знаете зошто одите во одделот за зеленчук! Мал трик со навистина голем ефект!
2. Дали сакате да одите во супермаркет после работа? Д, а не! Подобро да ја започнете сесијата за шопинг наутро или паузата за ручек, бидејќи едно шведско истражување покажа дека ставате повеќе и нездрави работи во количката кога сте уморни.
3. Говорејќи за колички за коли - нивната големина исто така ве искушува да купите повеќе. Подобро да ја зграпчите корпата или да ја носите сопствената торба со вас, тогаш побрзо ќе имате чувство дека сте купиле доволно и вашите мисли се побрзо програмирани на: „Стоп, исходот сега!“.
4. Понекогаш има факти што треба само да ги интернализирате: Мотивирани да марширате низ патеките, редовно да се превиткувате на поевтините понуди на дното на полицата - тоа исто така согорува калории, во просек околу 200 калории за тесна, едночасовна шопинг сесија!
5. Забраните само ја зголемуваат желбата и дали го познавате примерот „Не размислувај за секс сега“? Точно - веројатно токму затоа сте размислувале за секс. Така е едноставно програмиран нашиот мозок. Затоа мора да формулирате позитивни реченици кои можат да се закотват во вашата потсвест. На пр. „Добро сум ако повторно се вклопам во мојот летен фустан затоа што јадам толку многу крцкав зеленчук.“ Наместо: „Не можам да купам чоколадо, инаку никогаш нема да се вклопам во мојот летен фустан“.
6. Запознајте ги психолошките трикови на супермаркетите - вака вашата глава може да ги издржи! „Ах, има понуда за чоколадо точно на влезот, така што и јас имам чувство да промашам нешто ако не го купам“ или „Секако поскапиот готов производ со скриените шеќери е ставен точно на нивото на очите и чистата овесна каша веднаш на дното на полицата “и„ Што мислеа одговорните во супермаркет за осветлувањето? О, да, треба да се чувствувам добро за да можам да купувам повеќе отколку што планирав! “Но, тоа нема да ти се случи сега толку лесно!