6 рецепти диња за освежување на летото ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ

Рецепти за диња 6 идеи за рецепти кои ќе го засладат вашето лето

М елоните се совршена закуска во лето. Особено кога е топло надвор, тие обезбедуваат слатко освежување. Во исто време, особено лубениците ја туркаат рамнотежата на течностите на високи температури, бидејќи - како што сугерира името - тие имаат многу висока содржина на вода. И со само 38 калории на 100 грама, тие се вистински лесни тегови. Ова исто така важи и за шеќерните дињи, кои вклучуваат мед или диња од диња.

Срдечни рецепти за диња: осмелете се да направите нешто!

Без оглед кој вид диња е ваш личен фаворит, сите имаат едно нешто заедничко: Тие не само што се совршена закуска меѓу нив, туку и совршено се усогласуваат со многу други состојки и во слатките и во солените рецепти.

Медоновата диња со шунка е популарна класика што многумина ја знаат и ја сакаат. Но, дињата има фантастичен вкус и во салатите. Заедно со козјо или овчо сирење, спанаќ, краставица, авокадо или ала Капрезе наместо домати, вашата салата добива летно ажурирање.

  • јасен план за 2 недели
  • 23 паметни рецепти за кето
  • совршено да се испроба
  • оптимизиран за печатење
  • Повеќе информации за планот можете да најдете овде

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

освежување

Дињата не само што има суров вкус: На скара или тава, дефинитивно треба да чувате место за лубеницата покрај месо, риба, зеленчук и слично. Кога е топло, станува вкусно гарнирче од скара, без кое дефинитивно нема да сакате да го направите.

Закуската станува здрава со рецепти за слатки дињи

Се разбира, не мора секогаш да биде толку фенси. Медот и лубеницата имаат и класичен вкус како десерт или во слатки рецепти, на пример како сладолед од диња. Ова не само што се подготвува брзо, туку е и многу поздраво и е помалку калорично од конвенционалните лепчиња. Пијалоци како смути со диња или шербет се исто така идеални за освежување. Убавата работа во врска со тоа: Не мора да имате грижа на совест со ова слатко задоволство.

Блиц рецепт за диња: Исечете ја дињата на мали триаголници (како на сликата) и залепете на ражничи, ставете во замрзнувач неколку часа и DIY Popsicle е подготвена.

Тим од соништата: диња и билки

Патем, дињата може прекрасно да се комбинира со билки, и во солени и во слатки јадења. Билките се совршен придружник од аспект на вкус и даваат многу рецепти за диња што сигурно „нешто“. Диња и нане се особено убава двојка. Во исто време, има ефект на ладење, го ограничува апетитот и обезбедува оптимално освежување во лето. Василиј и мелиса исто така добро се вклопуваат во слатката диња.

Мора да ги испробате овие 6 рецепти за диња

Сега да дојдеме до дињите! Овде има уште многу рецепти за откривање. Ги составивме нашите омилени за вас:

Дали како почетник или салата за скара: Оваа овошна салата од лубеница со срдечно козјо сирење не треба да изостанува на ниту една забава.

  • 1 кг лубеница
  • 150 гр козјо сирење (или фета)
  • 4 гранчиња нане
  • 1/2 средна вар (а)
  • 2 лажици маслиново масло
  • 2 лажички мед
  • сол
  • пипер
  1. Извадете ја кората и семето од дињата и измијте ја нането. Исечете дињи на коцки, лисјата од нане на тенки ленти, распаѓајте ја фета и ставете сè заедно во сад.
  2. За облекувањето, измешајте ги заедно сокот од вар, мед, бибер и сол.
  3. Потоа полека наросувајте во маслото и мешајте додека не се формира кремаста течност.
  4. Истурете ја преливот преку салатата и оставете сè да стои заедно околу 10 минути.
  • Калории (kcal): 283
  • Маснотии: 16гр
  • Протеин: 10гр
  • Јаглехидрати: 26гр

Вистински инсајдерски совет меѓу „пештерите“: Овој рецепт што е компатибилен со палео е погоден како главно јадење или како вкусен почетник што ќе ги воодушеви вашите гости

  • 1 под чили
  • 1 чешне лук
  • Cmумбир од 2 см
  • 1 куп нане
  • 250 мл кокосово млеко
  • 5 лажици сок од лимон
  • 1 лажица масло сос од риба
  • 24 ракчиња од средна големина (замрзнати или свежи, подготвени за готвење)
  • 1 средно авокадо (и)
  • 300 гр лубеница
  • 1 лажица масло од кокос
  1. За маринадата, измијте, исчистете и исечете ја чили-пиперката во прстени.
  2. Излупете го лукот, излупете го ѓумбирот и приближно коцкајте ги и двете.
  3. Измијте го нането, тресете го суво и грубо исечкајте. Потоа изматете ги сите состојки за маринадата со помош на процесор за храна или рачен блендер.
  4. Измешајте ракчиња со маринада во сад и маринирајте во фрижидер околу 1 час.
  5. Преполовете го авокадото и извадете го каменот. Отстранете ја пулпата со лажица и исечете ја на големи коцки.
  6. Исечете коцки на лубеницата.
  7. Ставете ги маринираните ракчиња на ражничи наизменично со коцки од лубеница и авокадо.
  8. Стопете го кокосовото масло во тава и пржете ги ражените околу 6-8 минути, свртете еднаш и послужете додека е жешко.

Вкусен рецепт од книгата „Палео Пауер секој ден“ - втора книга за готвење Палео од Нико Рихтер од Кристијан Верлаг, за 30 евра. Повеќе информации за диетата во камено доба и вкусните рецепти за палео може да најдете на www.paleo360.de.

  • Калории (kcal): 222
  • Маснотии: 17гр
  • Протеин: 13гр
  • Јаглехидрати: 6гр

Гранитот од диња е вкусно освежување во лето и вистинско привлекување очи на следната забава

  1. Исечете ја пулпата од дињата на мали парчиња и пире со шеќер во прав и сок од лимон.
  2. Посипете рамен сад за печење со шеќер во прав и истурете го пирето од диња длабоко околу 1 см.
  3. Замрзнете во замрзнувач околу еден час. Пред-ладете 4 чаши, наполнете ги со замрзнатиот гратин и сервирајте.
  • Калории (kcal): 119
  • Маснотии: 1гр
  • Протеин: 1гр
  • Јаглехидрати: 28гр

Совршен во лето: овој сладолед „Слатка диња“ има малку калории, но многу витамини А и Б - тоа е добро за вашата кожа и срце.

  • 160 гр диња (и) дињал
  • 2 лажички мед
  • 2 цртички сок од вар
  • 160 гр диња медена
  1. Прво обработете ја дињалката, а потоа и медната диња со половина мед и половина сок од вар во миксер.
  2. Сега наизменично истурете кантулапа и слој од диња со медлика во калапите. Нека се замрзне 1 час по секој слој и потоа ставете го сладоледот во замрзнувач уште 4 часа.

Толку лесно, толку добро: направете пире од дињата и најтоплиот летен пијалок во годината е подготвен. Можете да направите макро прекрасно, на пример со лисја од мента, цртичка вотка или или или.

  1. Исечете ја пулпата од дињата на мали парчиња и пире со сок од лимон. Најдобро е да се меша во мраз (ако миксер може да го направи тоа) или да користи кршен мраз.
  • Калории (kcal): 165
  • Маснотии: 2гр
  • Протеини: 3g
  • Јаглехидрати: 35гр

Во лето не чувствуваме како да јадеме срдечна храна што е тешка за стомакот. Треба да биде лесно, вкусно и брзо: овој антипасти со диња, шунка и фета е токму она што ви треба.

  • 1 грст ракета
  • 80 гр шунка Серано
  • 1/2 средна шеќерна диња (а)
  • 100 гр фета
  • 2 средни смокви
  • Пипер од мелница)
  • 1 суп.л-патки крем балсамик
  1. За антипасти, прво измијте ја ракетата, исушете ја и наредете ја на послужавник или на убава дрвена табла.
  2. Исечете ја дињата во чамци/клинови со иста големина и ставете ја на подлогата на ракетата.
  3. Извадете ја шунката од пакувањето и едноставно лабаво завесете ја над парчињата диња.
  4. Смоквите четвртина и додадете ги. Се распаѓа малку фета над горниот дел, бибер и се наросува со крем од балсамик, готово!
  5. Ако сакате, можете да додадете неколку свежи билки, како што е босилек, за декорација.
  • Калории (kcal): 196
  • Маснотии: 9гр
  • Протеин: 12гр
  • Јаглехидрати: 19гр

Без разлика дали се слатки, солени, ладни или топли: дињите одат со сè и добро одат со многу јадења. Пробајте сами и започнете со молња - ништо не може да тргне наопаку.