6 рецепти за смути за детоксикација кои ќе ви помогнат да детоксирате

6 рецепти за пијалак за детоксикација за детоксикација и подобро варење за време на постот

Крајот на постот се ближи и ќе ви дадам уште 6 рецепти кои ќе поддржат детоксикација и дигестивни процеси во вашето тело. Со него навистина го чистите вашето тело повторно пред да започнеме со пролет!

рецепти

Врвните состојки за детоксикација/варење

  • Агруми (Лимони, лимес, грејпфрут, портокал) како витамински бомби и за стимулирање на апетитот
  • Epsom салати (Ендивија салата/шеќерен леб/цикорија/радикио) како извор на горчливи материи и стимулирање на црниот дроб
  • Топла зачини (Ingerумбир, чили, црн пипер) за стимулирање на варењето на храната
  • Морски алги (на пр. Хлорела или Спирулина) со важни секундарни растителни супстанции за детоксикација
  • Кокосова вода или Кокосово масло да се врзуваат токсините
  • Изворска вода или чиста, филтрирана вода како медиум за транспорт

1. „Среќен црн дроб“ горчливо смути

Дали ви се допаѓа нешто горчливо за да се стимулира варењето на храната? Цикоријата, на пример, содржи интибин. Оваа горчлива супстанца промовира варење. Стимулира формирање гастричен сок и сок од панкреас и со тоа искористување на храната.

Состојките:

  • 2 грла зелена салата или бебешки спанаќ (прибл. 100-120гр)
  • 2 портокали (прибл. 200 гр)
  • 1 грст салата од ентив/шеќер/цикорија/радикио (приближно 50-60гр)
  • 150ml чиста вода

2. Смути „Кисело те прави смешно“

Постои една популарна изрека дека киселото става забавно, но тоа не е сосема точно, бидејќи тоа е грешка во преводот. Сепак, киселата храна е вистински стимуланс на апетит, на пример преку зголемена плунка.

Состојките

  • 1 голема грб спанаќ (прибл. 120 гр)
  • 1/2 куп магдонос
  • 1 грејпфрут (прибл. 150 гр)
  • 1-2 стебленца целер
  • Сок од половина лимон
  • 150ml чиста вода

3. Смути со манго и ананас

Ананасот е една од особено храната богата со ензими. Содржи бромелаин, ензим кој промовира целосно варење на нашите оброци.

Лисјата на зрел ананас се бујно зелени и кожата е светло жолто-зелена. Не се препорачува да купите зелен ананас од трева. Интерфејсот не треба да има калап, а внатрешниот лист треба лесно да се извлече.

Важно: ананасот мора да биде целосно зрел кога ќе го купите, бидејќи повеќе не созрева дома. Понатаму, мора да се каже дека не секој ананас мора да го дава својот ароматичен мирис.

Состојките:

  • 2 грст свеж зелен лиснат зеленчук (кеale или ке pal од палма)
  • 350мл кокосова вода
  • 1 манго
  • 1/2 ананас
  • 1 вар, излупен
  • Една нотка пиперка

4. „Среќен сум“ топло и зачинето смути

Зачинета храна ве прави среќни и, како што се вели, ја стимулира циркулацијата на крвта во мукозните мембрани. Ова влијае на пупките на вкус, како и на производството на гастричен сок.

Состојките:

  • 1 голема грб спанаќ
  • 1 грст лисја од босилек
  • 1 стебленце лисја од рузмарин
  • 3 стебленца лисја од мајчина душица
  • 3 големи домати
  • 1 млад кромид
  • 1 мала чешне лук
  • 1 нотка сол
  • ½ чили пиперка
  • 250-300 мл чиста вода

5. Смути со ѓумбир

Gумбирот е одлична состојка за детоксикација и делува за чистење на дигестивниот систем. На пример, со олеснување на бензинот. Покрај тоа, ѓумбирот сè уште често се користи за настинки.

Состојките:

  • 1 парче ѓумбир со големина на сликичка
  • 1 лажичка цимет
  • 1 голема грб спанаќ
  • 150мл вода

6. Темно зелено слатко слатко алги

Хлорелата е микроалга и единствена храна. Позитивните здравствени ефекти се докажани во неколку студии, поради што тие треба почесто да се внесуваат во вашата исхрана. Хлорела сече особено добра фигура кога станува збор за детоксикација. Одговорен за ова е хлорофилот што го содржи, како и детоксикациските каротеноиди и гликопротеини (CGF и CVE).

Состојките:

  • 2 грла зелена салата
  • 1 грст кеale
  • 2 банани
  • 1/2 авокадо
  • 1 круша
  • 1 лажичка кокосово масло
  • 1 лажиче хлорела
  • 300ml вода кокос

ПС: Прашок хлорела може да се купи на Амазон. Само кликнете тука за да ја видите прашокот Naturya BIO Chlorella, 1 пакет (1 x 200 g) - органски.