6 решенија за да се ослободите од болката во грбот, БРЗО! -

Студиите не „замрзнуваат“ како што може да направи вашиот `рбет сега поради болката. Тие велат дека до 80% од светската популација ќе страдаат од болка во грбот барем еднаш во животот, а бројките може да се променат во зависност од нивниот животен стил.

Вие сакате да знаете какви решенија имате за подобра состојба на 'рбетот и какви ефекти да очекувате?

Еве 6 решенија што треба да ги разгледате, според физиотерапевтите во Fiziolife Medica:

Одмор во главата

Заземете аналгетска позиција - наречете ја така затоа што ја намалува болката. Дури и телото ве води или физиотерапевт може да ве научи како да седите. На пример, легнат, со ролери под тилот или перница не многу висока и, нужно, ролна текстилен материјал - ќебе, крпа за капење - под коленото. На овој начин можете да ги релаксирате стегнатите мускули на 'рбетот и оние што го поврзуваат со карлицата;
Се менува со положбата од едната страна, „фетална“, но со перница поставена помеѓу свитканите колена.

ИСТРАГИ

Лежејќи на грб, свиткајте ги колената и ставете ги стапалата на подот. Потоа полека однесете едно колено до брадата. Држете го вака со рацете 2-5-10 секунди, а потоа оставете го на место. Направете го истото и за другата нога. Тоа е ефикасно истегнување на мускулите на торако-лумбалниот 'рбет и задникот, за да се ослободите од напнатост и контрактура.

Физиотерапија, одлично решение од првите часови или денови

Кога имате болки во грбот (цервикален, лумбален, понекогаш и само во градите), не сакате ништо друго освен да се ослободите од него и да се движите повторно како порано, а физиотерапијата може да помогне! Сесиите не траат долго, а болката исчезнува брзо!

Помислете на спортисти: веднаш по повредата тие ги презема физиотерапевтот. Со процедури за физиотерапија завршени со други техники, тие стануваат неверојатно брзо закрепнати и подготвени за натпревар.

Па, што се случува кога ќе стигнете до канцеларијата за медицинско закрепнување?

Откако помина болната епизода, искуството на специјалистите вели дека „патката“ заборава и сè уште ги одржува погрешните навики што доведоа до неодамнешна непријатност. Значи, само малку внимание: ако болката се појави за помалку од 3 месеци, ако не се наоѓа на ист начин, во сегмент или област на 'рбетот, но се протега, на пример на едната нога, придружена со чувство на убод, горење и е тешка да се оди, не се очекува. Исто така, чувството на слабеење на силата и прецизноста на движењата на таа нога е исто, брзо однесено на лекар.!

Ако сте од Букурешт, клиниките Fiziolife Medica можете да ги најдете на следниве адреси:

Ако ви треба канцеларија за физиотерапија во сектор 3, можете да ги најдете на:

Булевар „Унирии“ бр. 70, Зептер зграда, приземје, сектор 3.

Доколку ви е потребна физиотерапија во сектор 2, можете да ги најдете на: метро станица Пипера, Булевардул Димитрие Помпеју 5-7 - зграда Б, кат 2, соба 226.

Е-пошта: [email protected]

Автор на статијата: Доктор Мирела Груја, физиотерапевт и терапевт.

За постојано да бидете ажурирани со најновите новости и информации од областа на медицината, следете не на Фејсбук.