6 салати под 300 калории да ги вклучите во вашата исхрана

11 Преработена, но здрава храна препорачана за време на постот

Периодот на пост може да биде доста тежок ако немате време да размислите каква храна да јадете.

Примери на разделена храна што ви помага да изгубите тежина

Едно е сигурно, не секој знае како правилно да комбинира храна. Ова.

Како да се ослободите од стомакот со конзумирање на влакна

Секој може да доживее абдоминална маст во одреден момент. Факторите се разликуваат од а.

Тајните на идеалната комбинација на храна - спречуваат зголемување на телесната тежина

Не мора да бидете нутриционист за да научите вистинска комбинација на храна. Дури ако.

Салатите се важни во секоја диета бидејќи носат влакна, витамини и минерали, неопходни за варење и енергија. За салата да биде полна, важно е да додадете состојка што содржи протеини. Меѓу нај препорачаните состојки за салати, богати со протеини, се печено или варено месо, семе од сусам, лен, чиа, сончоглед или тиква, ореви, сирење, бадеми, излупени семки од коноп, лешници, леќа, наут, грав, јајца.

Еве 6 совршени идеи за салата за слабеење:

Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!

1. Салата со спанаќ и пилешки гради

- 100 грама пилешки гради без кожа, пржени или варени (

2. Салата со боранија, излупени семки од коноп и сирење

- лажичка излупени семиња од коноп (

- лажичка маслиново масло (

3. Зелена салата со авокадо, сирење и морков

- 100 гр исечено авокадо (

4. Либанска салата со магдонос

- 150 грама варен булгур (кускус)

- 3 снопови ситно сецкан магдонос (

- неколку сецкани лисја од нане, исто така;

- ситно исечен мал кромид (20 калории);

- 2-3 лажици сок од лимон;

- лажица маслиново масло (

5. Марула со црвена леќа

- 2 лажици варена црвена леќа (

6. Салата со спанаќ и јајце

---