6 совети како да изгубите тежина по велигденските празници!
- најновите вести
- модерен
- внатрешна естрада
- меѓународен шоубиз
- ТВ-емисии
- присутни
- внатрешни вести
- меѓународни новости
- временски услови
- размена
- папараци
- практикант во папараци
- папарацо интернационалец
- спортски
- внатрешен фудбал
- меѓународен фудбал
- Тенис
- други спортови
- хороскоп
- дневен хороскоп
- хороскоп на Месечината
6 совети како да изгубите тежина по велигденските празници!
Објавено на 18.04.2015 година во 16:52 часот Ажурирано на 18.04.2015 година во 16:52 часот
Дали се здебеливте по велигденските празници? Можете да изгубите вишок килограми лесно. Само следете неколку правила.
Дали се здебеливте по велигденските празници? Можете да изгубите вишок килограми лесно. Само следете неколку правила.
Кармен Брума е специјалист за диети и спорт. Мислеше на дамите кои се здебелија за време на велигденските празници и им претстави шест совети кои ќе им помогнат брзо да изгубат вишок килограми.
„1. Обидете се да ги елиминирате храната како што се сирење, топено сирење, фета, варено пченка, чипс, гевреци, бели печива брашно, колбаси, слатки и пијалоци како што се: алкохол, слатки сокови, фрапе.
2. Не јадете ништо по зајдисонце или барем 3-4 часа пред спиење
3. Вежбајте 4-5 пати неделно. Можете да одите во теретана, да трчате во парк, да скокате со јаже или да тренирате дома. Која било опција може да работи онолку долго колку што издржувате.
4. Избегнувајте јадење јаглени хидрати како што се ориз, леб, тестенини, палента на вечера. Вечерата треба да содржи посно месо со украс на сезонска салата.
5. Јадете овошје 1-2 часа пред или после јадење, но до 15 часот.
6. Започнете го денот со голема чаша вода на празен стомак. Телото е дехидрирано по спиење и му треба вода за да изгуби тежина. Потребата за вода е 30-35 ml по кг/тело. ", Објасни Кармен Брума на својот блог.