6 совети за исхрана за помалку мозолчиња ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ
Храна за мозолчиња Совети за исхрана на чиста кожа
Исхраната е клучот за успехот - без оглед на тоа дали сакате да изгубите тежина, да градите мускули или да имате чиста кожа. Па, врската помеѓу исхраната и проблемите со кожата сè уште не е соодветно докажана. Како и да е, постојат бројни индикации дека одредена храна/хранливи материи можат да го подобрат тенот одвнатре и така да спречат формирање на нови мозолчиња.
Но, како точно треба да јадете сега за да избегнете мозолчиња? Која храна треба да јадете редовно, а која можеби дури и да ја избегнувате? Тоа го објаснуваме подолу.
1. Цинкот ги отстранува мозолките
Храната богата со цинк треба да биде важен дел од диетата со мозолчиња. Цинкот е одговорен за здрава кожа и заздравување на мозолчиња. Сирење, амарант, грав и семки од сончоглед, на пример, содржат голем дел од природниот агенс против мозолчиња.
2. Селен за ефект на детоксикација
Селенот го поддржува телото во процесите на детоксикација и затоа може да доведе до почиста кожа. Згора на тоа, селенот е исто така супстанца против стареење. Бидејќи е одговорен за обновување на кожата, а исто така штити од слободни радикали, кои го забрзуваат стареењето на кожата. Млеко, зеленчук, кафеав ориз, семки од сончоглед и овес се особено богати со селен.
3. Ironелезо за кожа без мозолчиња
Ironелезото исто така може да се користи во комбинација со друга храна против мозолчиња за да се промовира добра кожа. Причината: железото го поддржува транспортот на кислород. Само ако кожата е оптимално снабдена со кислород преку крвта, се чини здрава и свежа. Храната особено богата со железо е месо, риба и ротквица.
4. Витаминот Ц штити од воспаленија
Витаминот Ц не само што го зајакнува нашиот имунолошки систем, туку и се спротивставува на мозолчињата благодарение на неговото антиоксидативно дејство. Витаминот Ц, исто така, го поддржува заздравувањето на раните и може да му помогне на мозокот побрзо да се повлече. Патем: Не само агруми, како што се лимони и портокали, содржат витамин Ц, црвен пипер, брокула и рибизла се исто така врвни снабдувачи на витамин Ц.
5. Спречете мозолчиња благодарение на биотин
Биотин често се препорачува како додаток во исхраната за чиста кожа. Тоа не прави никаква штета, но обично не помага ниту. „Нема смисла да се земаат капсули со биотин, бидејќи витаминот Х, кој е важен за процесите на раст - биотин не е ништо друго - е присутен во доволни количини во организмот“, вели др. Ханс Сперл, дерматолог во Берлинскиот карит. „Со дневна потрошувачка на жолчка, црн дроб или квасец, на пример, цревните бактерии произведуваат доволно од нив“. Кај спортистите за јачина кои консумираат многу суров протеин, сепак може да се појават симптоми на недостаток (на пример во форма на иритација на кожата), кои треба да се третираат со биотин капсули.
Брзата храна и чоколадото всушност прават мозолчиња?
Во основа, колку е пошаренолико, разновидно и богато со витамини, толку е подобро за вашата кожа. Премногу шеќер, транс масти (на пример во чипс), заситени масни киселини (на пример во производи од колбаси), непотребни адитиви во храната, од друга страна, не се добри за организмот.
„Многу од нашите пациенти веруваат дека одредена храна, како свинско или чоколадо, има негативно влијание врз нивната кожа“, објаснува др. Александра Густ, дерматолог во Дерматологикум Хамбург. „Досега, сепак, треба да се претпостави дека ова е сосема индивидуална работа. Не постојат општи теории за тоа која храна предизвикува мозолчиња“.
Заклучок: чиста кожа започнува на плочата
Не само вашето здравје, туку и кожата ќе ви се заблагодари ако јадете балансирана и разновидна диета. Витамини и копродукции обезбедуваат чиста кожа и ви овозможуваат да блеснете одвнатре.