6 совети за оние кои сакаат да започнат со трчање
Прочитајте Следно
Јога на висока температура
Некаде околу 16-годишна возраст, моето сè уште формирачко тело започна да се оформува. Веројатно претерувам, никогаш не сум бил дебел, само малку меки. Како и да е, тие 2-3 килограми вишок беа доволни за да не ми дозволат пристап до одредени модни ревии (да, во тоа време флертував со активност за моделирање - ќе ви кажам некогаш за тој период што го паметам со задоволство).
Затоа, почнав да јадам секаков вид диети, но и да спортувам. Го зедов ранецот сам и одев на аеробик три пати неделно во Херастрау. Додека одев, помислив дека идеја ќе биде да се обидам да трчам. Еден добар пријател на мајка ми трчаше и ми се чинеше најкул активност досега, затоа што бараше најдобро од твојата волја.
И како кога ќе ставам нешто во главата треба да аплицирам, еве како започнав да трчам на 6-те километри, односно цела обиколка на паркот. Очигледно, за помалку од десет минути, сфатив дека е потешко отколку што мислев. Главата ми беше жешка од желбата да скокнам во езерото за да се разладам. И мислев дека никогаш нема да можам да трчам посериозно растојание
… Но, јас не се предадов. Продолжив да доаѓам во паркот да трчам и полека, полека успеав ... Завршив да трчам круг во бавен чекор. И ми се допадна.
Секако, не се ослободив од плускавците на нозете, кои неизбежно ги прави секој што почнува да трча, ниту од мускулната треска.
Но, како и во многу ситуации, како што истраете, станува полесно. Мускулите добиваат сила, срцето и белите дробови се аклиматизираат, а издржливоста значително се зголемува.
Па оттогаш трчам.
Забележав дека сè повеќе луѓе сакаат да ја започнат оваа форма на движење. Некако може да се очекува бидејќи е најзгодно, но и најприродно за организмот. Да не спомнувам дека тоа е еден од методите со кој дефинитивно ќе изгубите тежина!
Составивме список со совети кои ќе ви помогнат кога ќе започнете. Сè доаѓа од моето сопствено искуство!
Анализа на тело според биоимпеданса и што вели за здравјето
Откако ќе станете сè поефикасни, дефинитивно ќе започнете да инвестирате во комплетна опрема што прави разлика. Но, сè во свое време!
Дотогаш, слушајте го телото, не го присилувајте, но не заборавајте која е предложената цел.
Чекам да ми кажете дали овие совети беа корисни!