6 совети за здрава исхрана Како да се навикнете на вкусот на здрава храна
Дали мислите дека не можете да живеете без чоколадо и копродукции? Овие совети ќе ве убедат во спротивното! Како и телото, пупките за вкус можат да бидат обучени да направат здрава храна да има подобар вкус.
Авторот на книгата за готвење за поздрав живот „Јадете како да давате вилушка“, Мареја Ибрахим, на Интернет порталот „mindbodygreen“ им даде свои совети за тоа како функционира здравата исхрана на долг рок. Принципот на нејзината книга за готвење: „Обновете ја вашата кујна, вашиот вкус, вашето тело и нивото на енергија со искрени, транспарентни и лесно разбирливи рецепти“. Овие компоненти може да се најдат и во следните трикови. Главната работа е да ги запознаете вашите пупки за вкус со вкусот на здрава храна. На пример, ако претходно не сте се занимавале со здрава исхрана, можеби сте навикнати на високо ниво на сол и шеќер.
Може да потрае до 20 оброци за да се развијат и променат вашите вкусови
Елиминирањето на овие компоненти може да биде повеќе предизвик на почетокот. Со намалување на солта и шеќерот во вашата исхрана, вашите пупки за вкус ќе станат почувствителни и наскоро ќе најдете банана неверојатно слатка. Curубопитен? Со овие совети, работи „обуката“ на пупките за вкус. Прво едно: може да потрае до 20 оброци за да се развие и да се промени вашиот вкус. Треба да бидете свесни за ова пред да се откажете од фрустрација по првиот обид.
1. Многу зеленчук
Најдобар начин да започнете во светот на здравата исхрана е да јадете многу зеленчук. Најважно: Забавувајте се и испробајте нови и непознати работи! Треба да избегнувате само скробен зеленчук, како што е цвеклото.
2. Започнете го денот здраво
Авторот дава совет да се потпре на протеини и висококвалитетни масти наутро. И двете се наоѓаат во авокадо и ореви, на пример. Покрај тоа, треба да избегнувате храна со висока содржина на шеќер. Можеби е досадно на почетокот, но во принцип, треба внимателно да ги разгледате состојките. Често содржи многу скриен шеќер или маснотии. Со намалување на шеќерот во вашата исхрана, нивото на шеќер во крвта нема да се вознемири и ќе имате помалку проблеми со енергетски падови.