6 совршени оброци од областа на исхраната на Крис Ацето
6 совршени оброци од Крис Ацето
на Мијамото »11.05.2006 година 11:08 часот
2 парчиња леб од повеќе житарици
2-3 парчиња сирење со намалени маснотии
3-4 парчиња парчиња мисирка
Сенф и мало маснотии
352 калории 36 гр протеини 34 гр јаглени хидрати 12 гр маснотии
на џеити »11.05.2006 година 11:09 часот
Тоа е 500 гр кварк подобро.
на Кристофер Вагнер »11.05.2006 година 11:28 часот
тоа е закуска помеѓу
"Зошто? Погодност и тој многу потребен шести оброк во денот. Избалансираната комбинација на протеини, јаглени хидрати и маснотии во овој сендвич е одлична за градење мускули."
btw, ќе следат повеќе написи - по една секоја недела.
тука мојата слика од клиенти на acetos
на Мијамото »11.05.2006 година 11:46 часот
не обвинувај ме, сакам да провоцирам. но со сендвичот ми е јасно дека неговите клиенти изгледаат вака во вонсезоната!
на Кристофер Вагнер »11.05.2006 година 11:58 часот
не треба да се фатиме за овој рецепт сега. факт е дека Крис Ацетео е еден од најдобрите нутриционисти таму и тој знае што е добро или лошо преку долгогодишно (практично) искуство.
еве еден рецепт од андреас Фреј, кој дури јаде ролни од леб за време на неговата диета:
100 гр ролни (2 парчиња)
150 гр парчиња мисирка
1 јајце
5мл масло од шафон (1/2 лажица)
Не боли
на ББ изрод »12.05.2006 година во 7:16 часот
Добро е што Фред е горе, го чекав.
Јас исто така го наоѓам планот, освен добро, барем ми се допаѓа закуската овде.
Прво тост, не можам да разберам затоа што има подобро. И тогаш тука е и Маја.
Значи, како закуска веројатно е посоодветна мешавина од кварк + овесна каша + ленено масло !
на клуб »15 мај 2006 19:56
добра идеја! Пред сè, оброците се поразновидни од 500 гр кварк. не мора постојано да се мачите. Малкумина од нив прават wk диета тука.
но со сета loveубов, ве молиме, проверете ги информациите за исхраната повторно. задниот и предниот дел не се точни. од кога 300 гр тестенини имаат само 83g kh. и тоа е само пример
на Кристофер Вагнер »15 мај 2006 година 21:12
300 гр варени јуфки имаат помеѓу 78 и 85гр kh
на џеити »15 мај 2006 21:21
на Леле 1970 година »16.05.2006 6:27 часот
Значи, јас не мислам дека тостот е толку лош, тој е всушност идеален за луѓе кои работат меѓу нив. 12g тост од интегрално брашно (4 парчиња сендвич) имаат само 32 Kcal 1 јајце. 6 јаглехидрати 0,5 маснотии.
Сепак, имам само пилешко или мисирка и не е толку сува зелена краставица.
Но, и јас не го сметам остатокот од сето тоа посебно, можеби и јас треба да се зафатам со бизнис, изгледа дека можеш да заработиш пари со тоа.
Уште подобро, сите заедно отвораме страница и ги продаваме нашите рецепти и е-планови.