6 трикови за да јадете се што сакате без да си наштетите - Диета; Исхрана
За време на празниците сме во искушение да јадеме повеќе отколку вообичаен ден во канцеларија. За да немате проблеми со варењето, би било препорачливо да следите шест основни правила. Погледнете како да избегнете и смирите што јадете!
Опасноста од прејадување на празници е вистинска, бидејќи сме навикнати да подготвуваме разни јадења со повеќе маснотии. Божиќното мени многу луѓе не можат да го замислат како вегетаријанска или храна со малку маснотии, па затоа искушението да се готват калорични рецепти е многу големо.
За да не се откажувате од оние јадења што прават да се чувствувате Божиќ, затоа што пораснавте со нив, обидете се да ги измислите и да ги направите малку полесно, но исто така да додадете нови рецепти во традиционалното празнично мени.
Со помош на неколку трикови кои ќе ви помогнат да готвите поздраво и помалку калорично, ќе можете да јадете до срцето, но без да имате мачнина по богатото мени.
Исто така, откако внимателно ги избравте состојките за да добиете полесни рецепти, треба да бидете внимателни во врска со комбинациите на храна што ги правите, количините на храна што ги јадете и колку често можете да јадете за да бидете сигурни дека не. ќе бидеш повреден. Ако имате одредени медицински проблеми, обидете се да јадете само храна што вашиот лекар забранил да ја јаде, за да ја почитувате вашата диета до одреден степен.
Во голема мера, целата тајна лежи во не јадењето хаотично и во индустриски количини. Во прилог на оваа тајна, еве ги 6-те ефективни трикови за да јадете се што сакате без да се повредите:
1. Почитувајте што е можно повеќе распоредот од 5 оброци на ден
Преферирано е да имате 3 главни оброци и две закуски во текот на денот, но не јадете подоцна од 21 часот.
2. Никогаш не јадете десерт после главниот оброк
Размислете за десерт закуска што треба да ја имате помеѓу главните оброци. Никогаш не јадете го веднаш по оброкот, но оставете да помине барем 1-2 часа.
3. Изберете мали порции
Ако сакате да јадете сармал, ќофтиња, свински бифтек, колбаси, ролни од месо, сланина или друга срдечна и мрсна храна, изберете умерена порција.
Избегнувајте јадење прекумерни количини и комбинирање на сите во еден оброк.
4. Не комбинирајте компири, леб и месо
Beе бидете многу подобри и ќе можете да јадете поголем дел ако ја избегнете оваа комбинација што ја правиме најчесто. Обидете се да јадете месо со салати, кисели краставички или друг едноставно подготвен зеленчук, и јадете леб само кога препаратот е предебел и чувствувате потреба за леб.
5. Пијте мали количини алкохол
Обично, алкохолните пијалоци влијаат негативно на процесот на варење, па затоа не се препорачува да се консумираат за време на оброците.
6. Потпрете се на лековити чаеви
Половина час по срдечен оброк можете да направите незасладен чај кој има улога да му помогне на дигестивниот систем.