6 закуски што можете да ги јадете навечер без да се здебелите
Авокадо наместо чоколадо - тоа не само што заштедува калории, туку и се чувствувате многу подобро следниот ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јасно е дека не сте секогаш дисциплинирани при грицкање. Не е слаба, човечка е. Кога гладот ќе ве избрка од кревет и во фрижидер среде ноќ, често се чувствувате болни и надуени после тоа.
Кери Ганс, автор на „Диета за мали промени“, препорачува едноставни закуски за кои се гарантира следното утро да се избегне лошото чувство и нема да се рефлектираат на вагата:
Закуски што можете да ги грицкате навечер
1. Бадеми
Бадемите содржат витамин Е, протеини и омега-3 масни киселини - затоа се доста здрави. Но: И покрај тоа, не треба да грицкате премногу, бидејќи бадемите се многу калорични. Мала рака е доволно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Грчки јогурт со бобинки
Пробиотичкиот грчки јогурт помага да се одржи цревната флора во рамнотежа. Само додадете неколку бобинки за одличен вкус. Оние кои не можат да толерираат млечни производи треба да претпочитаат една од другите закуски.
3. Авокадо
Здравите масти од авокадо престануваат со секоја желба за ноќ. Половина (!) Авокадото помага против спонтаните желби и ве исполнува.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Јагоди, малини, грејпфрут или клементини
Ако сакате да избегнете овошје со високи калории, како што е грозјето, треба да одите по јагоди, малини, грејпфрут или клементини. Тие содржат многу вода. Овие ве исполнуваат на здрав начин и содржат многу витамини кои го зајакнуваат имунитетот. Од друга страна, особено слаткото овошје апсорбира течности во организмот. Резултат: чувствувате надуеност.
5. Папаја
За разлика од другите плодови, папајата е дигестивна храна. Содржи ензими кои го стимулираат варењето на храната. Оваа ноќна закуска му помага на желудникот во процесот на варење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Пилешко, мисирка или риба на скара
Протеините што ги содржат го стимулираат метаболизмот и согоруваат калории долго откако ќе заспиете. Идеална ноќна ужина.
Дали сакате да ги добивате најжешките трендови преку е-пошта секој ден? Потоа регистрирајте се за билтенот InStyle!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата