6 здрави намирници кои можат да дебелеат

Одредена храна што ја сметате за здрава, всушност се нискокалорични бомби. Но, не во никакви услови.

Конзумирана во умерени количини, оваа храна ги задржува своите здрави својства, но доколку се консумира прекумерно, во големи количини, може да стане вистински непријател на вашата фигура.

Чипс, пецива и пржена храна богата со масло се познати по својата висока калорична содржина.

Изненадувачки, одредена храна што се препорачува да биде здрава може да ве направи подебели од слатките или солените закуски.

Откријте неколку здрави намирници кои можат да дебелеат, ако се навикнете да ги јадете секојдневно, без ограничувања.

1. Суши ролни
Суши ролни се препорачуваат за дами кои сакаат да ја задржат својата тежина или дури и да ослабат, затоа што се малку калорични.

Сепак, сосовите што обично се служат со суши ролни - паста васаби и сос од сусам - може да предизвикаат зголемување на бројот на калории на 500. На пример, сосот од соја има висока содржина на натриум, што го прави вашето тело да задржува вода.

2. Сушено овошје
Сувото овошје, консумирано во преголема количина, може да има до 8 пати повеќе калории отколку свежото овошје, бидејќи поминале низ процес на дехидрираност и понекогаш им се додал шеќер.

Шолја свеж грејпфрут содржи 60 калории, додека шолја суво грозје може да достигне 460 калории. Сувото овошје не треба да се отстранува од исхраната, но се препорачува да се јаде во умерени количини.

3. Чај во шишиња
За чаевите се вели дека се одлични за организмот.

Освен оние што се веќе подготвени, спакувани во шише со обоена етикета.

Овие чаеви содржат шеќери, а калориите се исто така доста големи, приближно исти како и чашата газиран безалкохолен пијалок.

4. Проширен ориз или пченица
Оризот или експандираната пченица можат да бидат здрава алтернатива на белиот леб и дури се препорачуваат храна во диетите. Она што можеби не го знаете за овој крцкав ориз е дека тој воопшто нема влакна и протеини и нема да го задоволи вашиот глад.

Наместо тоа, тоа ќе акумулира калории во вашето тело. Едно парче експандирана пченица има околу 25-30 калории. Нутриционистите препорачуваат избегнување на експандирана пченица со разни вкусови, бидејќи содржи бои, шеќер и натриум.

5. ceитарки за појадок
Theитарките што ги јадете за појадок може да станат непријател на вашата фигура ако се консумираат како закуска, без да се комбинираат со млеко.

Нутриционистите велат дека дури и интегралните житарки на пазарот содржат калории. Млекото има улога на „разредување“ на калориите во житарките.

6. Овошен јогурт
Овошниот јогурт на прв поглед може да биде закуска за полнење, но нутриционистите велат дека е најдобро да купите јогурт со малку маснотии, во кој ќе ги додадете вашите омилени овошја.

Овошните јогурти, кои се комерцијално достапни, содржат голем додаток на шеќер и конзерванси кои ја намалуваат нивната хранлива вредност.