6 знаци дека јадете кога навистина не сте гладни

Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
за зафатени жени на Што јадев вчера

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година

Во повеќето случаи, над 90% би рекол, изворот на гоење или нерамнотежа во исхраната на телото е јадење од други причини освен глад. Многу луѓе би јаделе многу помалку и поздраво ако го сторат тоа само кога телото навистина треба да се храни.

Проблемот е јадење емотивно, од досада, поради нерешени недостатоци во организмот или кога жедта се меша со глад. Ајде да ги земеме едно по едно.

1. Јадење на емоционална или здодевна позадина

Постои една изрека која навистина ми се допадна: „ако не сте доволно гладни да јадете јаболко, тогаш не сте навистина гладни. Само ти е досадно “. Исто така е случај на јадење под стрес или емоционална позадина. Обидете се да најдете нешто да направите: прошетка, читање книга, вежбање или која било друга активност. Нешто што ве смирува, ве релаксира, прави да се чувствувате добро. И да ве натера да сфатите уште подобро ако сте во оваа ситуација, еве го

Знаци дека јадете емотивно

ЕМОЦИОНАЛНА ПЛАГА ФИЗИЧКА ПЛАГА

Глад се јавува одеднаш гладот се појавува постепено

Мора да се задоволи ВЕДНАШ потребата не е интензивна, можете да го одложите оброкот

се чувствувате како да јадете одредена храна

јадете во бегство, обично тајно можете да уживате во оброкот во пријатно друштво

не сте задоволни дури и кога сте сити застанувате кога се чувствувате сити

се чувствувате виновни после јадење не се чувствувате виновни затоа што сте јаделе

2. craелба за храна, знаци на недостатоци во телото

Прекумерниот апетит или мачната желба за слатко, солено или масно често е знак за недостаток на хранливи материи во организмот. И да ја задоволи само ќе ја влоши. Значи, ова не е решението, туку да се реши самиот недостаток. За значењето на секоја желба, недостатоците што би можеле да се сокријат и решенијата за секоја што ги напишав во статијата ОВДЕ.

Ако сте ги направиле тестовите и нема ништо лошо со вас, тогаш едноставно ве галат. Не! Не мора да ја задоволувате секоја желба! Бидејќи детето се школува, вие сте „родител“ на сопственото тело и мора да се едуцирате. Секако дека сепак можете да задоволите задоволство, но искрено мислам дека има работи во животот што се поважни, подобро да се прават и позадоволителни отколку јадењето.

3. irstед збунето со глад

Дехидрацијата често се манифестира со глад. И лесно е да се види дали е тоа така. Сè што треба да направите е да пиете вода и да чекате кога сте гладни. Ако, по половина час, сензацијата не исчезна, тогаш тоа значи дека сте навистина гладни и треба да јадете.

Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.