60-дневна диета што ја прави вашата кожа поубава и го зголемува нивото на енергија
Што може да биде поубаво од диетата што не трае многу долго, дури не е ни многу строга, но ви дава вишок килограми за кои сонувавте долго време, ја прави вашата кожа поубава и го зголемува нивото енергија?!
Може да кажете дека нема такво нешто. Сепак, д-р Вилијам Кол, во светло на своето искуство, разви диета за борба против проблемите што ги имаше со кожата, стресот и заморот на надбубрежните жлезди.
По 60 дена диета, резултатите беа видливи: поубава кожа, повеќе енергија, помалку дигестивни нарушувања.
Што ви е дозволено да јадете
Зеленчук: Најмалку 6 чаши зеленчук на ден (зеленчук во различни бои за да имате корист од што повеќе витамини).
Овошје: една рака на ден (јагоди, малини, боровинки).
Месо: 1-2 парчиња месо со големина на дланка.
Здрави масти: 1-3 лажици на оброк (путер од лисја, екстра девствено масло од кокос, авокадо или маслинки).
Друга дозволена храна: кокосово млеко, кокосов путер, кокосово брашно, тапиока, арарут, мед, јаворов сируп, меласа.
Пример мени
Појадок: смути со авокадо, спанаќ, бобинки, кокосово млеко, масло
Ручек: салата од зелен зеленчук со див лосос и маслиново масло, прелив од оцет
Закуска: датуми спакувани во чипс од сланина и кеale
Вечера: соте зеленчук во кокосово масло, сладок компир со кокосов путер и бела туна.
Што да избегнувате
Оваа диета треба да избегнува вештачки и рафинирани шеќери, житарици (вклучувајќи ориз, киноа, овес, пченка), јајца и млечни производи, ореви и семиња, компири, домати, модар патлиџан, бугарска пиперка, кромид, лук, алкохол, кафе. Наместо тоа, можете да пиете зелен или бел чај.
По 60 дена, д-р Вилијам Кол започна повторно да воведува „забранета“ храна по реакцијата на организмот. Ако се чувствувал лошо за нив, трајно ги елиминирал.
„За време на мојот 60-дневен експеримент забележав дека можам да уживам во храна за која никогаш не помислував дека ќе јадам (алги и школки). Исто така, открив дека шеќерот многу ме повредува, во сите негови форми. Не се чувствувам добро кога јадам житарици, дури и оние без глутен, ореви или кикирики “, додаде д-р Кол.