60 минути тренингот HIIT од Саша Хубер modusX

„Добредојдовте во пеколот!“ Вака Саша Хубер ги поздравува своите гледачи во неговото ново видео на YouTube. Стои 60-минутна обука со висок интензитет (Кратко HIIT). Овој тренинг не се фокусира првенствено на градење мускули, туку на кратко и долгорочно согорување на маснотии. Како и да е, мускулите во опсегот на издржливост се обучени. Покрај тоа, тренингот го промовира кардиоваскуларниот систем, кој спречува болести како што се срцев удар.

тренингот

Опрема и обука

Сè што ви треба за тренингот е едно Фитнес душек, крпа и многу за пиење.

Саша Хубер го одржува ветувањето за 60-минутниот тренинг. Обуката се одвива во делови од 40 секунди, паузите се заменуваат со тивко џогирање за активна релаксација. Мускулите на нозете се најголемите мускули во телото, така што тие согоруваат најмногу калории за време на напор и често се користат на тренинзите HIIT. За да ги заштити зглобовите, Саша Хубер препорачува да се носат нараквици со обвивки за зглоб.

instaFeedNews

modusx_официјално

Придружете се на 5.000 луѓе и следете ме на Инстаграм. Значи, гарантирано нема да пропуштите објава повторно. Секојдневно новите вести од фитнес-светот.