600 рецепти за јадење со калории со живина - атрими 2020 - Без амил

Содржина:

Протеинот од пилешки гради без коски и месо од градите од мисирка е исклучително слаб. Овој постен протеин полека се вари во организмот и доведува до подолго чувство на ситост. Бело месо, пилешки гради без коски и гради од мисирка имаат околу 30 калории на унца, што значи дека може да јадете доста живина како дел од овие нискокалорични основни производи на вашиот режим на гладување.

И бидејќи вкусот на живината е слаб, тој добро се спојува со многу други состојки и брзо се готви, што го олеснува подготвувањето на многу различни начини.

Облоги од пилешка марула

Првично Арација Време: 10 мин

Време за готвење: 15 минути

Принос: 2 порции

8 унци варени (варени, печени или скара) пилешки гради без коски и без кожа, сецкани

1/2 чаша исечен кромид

2 лажици кокосова аминокиселина

2 лажички кокос шеќер

2 лажички свеж сок од вар

1 лажичка рендан свеж ѓумбир

1/2 лажичка мелен лук

Загрејте ја тавата на средна до топла топлина. Додадете го целиот кромид и соте 2 минути. Додадете ги преостанатите состојки и загрејте се.

Послужете со лисја од зелена салата и дополнителен амино кокос по желба.

По порција: Калории 312; Вкупни маснотии: 11 g; Заситени масти: 7 g; Холестерол: 96 mg; Натриум: 431 мг; Јаглехидрати: 16g; Влакна: 2 g; Шеќер: 8 g; Протеин: 36 гр.

(Рецепт од Анабел Коен)

Конзервирана вода костени се во ред.

Пилешка тика масала

Првично Арација Време: 30 минути

Време за готвење: 40 минути

Принос: 2 порции

1/2 фунта пилешки гради без коски и без кожа, отстранети видливи маснотии

1/2 чаша ситно исечен кромид

1/4 лажиче сецкан лук

1/4 лажиче мелен ким

1/4 лажиче кари во прав

1/4 лажичка мелен ѓумбир

1/4 лажиче мелен цимет

Прстофат мелен црн пипер

Pinигла мелен пипер од кајан, по вкус

---