67 килограми изгуби Мануела Д; Шер сака да сподели искуство - Ротенбург
Црешани домати наместо бисквити - ослабнете без да гладувате - 2016/02/18 9:54 часот
РОТЕНБУРГ - „Имам цела гардероба полна со ништо за носење“: проблем за кој многу жени се жалат. Но, тоа важи и за Мануела Дошнер. Нејзината гардероба се протега од големина 54 до 36. Бидејќи 31-годишникот изгуби 67 килограми за нешто помалку од три години благодарение на промената во исхраната. Сега таа сака да им помогне на другите на пат да се збогуваат со вишокот килограми.
Денес целосно се вклопува во ногата на пантолоните.
Стаклениот сад што се користеше за да се чуваат бисквити за брзо зајакнување на шеќерот, сега е исполнет до работ со здрави цреши домати. „Ги јадам цел ден, одвреме-навреме“, вели Мануела Дошнер. Вашиот живот се сврте за 180 степени во изминатите три години. Поттик за ова беше видеото со крштевањето на нејзината ќерка Ким Сара.
Мануела Дошнер имала нормална тежина како дете. Само по пубертетот, тој постојано се зголемуваше. „Спортот никогаш не бил моја тема“, се присетува 31-годишникот. Иако отсекогаш била свесна дека - според сопствената изјава - е дебела, кога на видеото и го покажале ова, се превртел прекинувачот: „Бев шокиран од својот изглед“, таа ја резимира својата реакција Зборови. Во тој момент беше донесена конечната одлука да се промени нешто.
Dерката биди пример
За една, нејзината желба беше да се чувствува здраво и привлечно. Од друга страна, таа сакаше да биде пример за нејзината ќерка. По породувањето, таа тежеше во максимална тежина од 131,4 килограми. Таа имала потешкотии со носењето на својата мала до првиот кат без да земе воздух малку по скалите. Не може да биде возможно и безгрижно скокање со брануваа со неа. Таа исто така стравуваше дека Ким Сара може да ја задеваат другите деца за изгледот на нејзината мајка.
Затоа си постави цел: Сакаше да ја намали својата тежина до тој степен што има нормална тежина според индексот на телесна маса (БМИ). Таа знаеше дека ова ќе биде долг пат. „Обожавам да јадам, затоа не сакав да гладувам и покрај тоа што ослабев“, објаснува таа. Не стануваше збор за краткорочен успех, а потоа засекогаш да се бориме против јо-јо ефектот.
Диетите што се фокусираат на минимизирање на јаглехидратите не би биле за нив. Така, таа ја смени диетата во основа. Слабејте, но не правете без тоа: Мануела Дошнер сè уште јаде чоколадо секој ден затоа што едноставно и е потребно, но „повеќе не е цел бар“. Во 2013 година таа ја откри програмата на „Weight Watchers“ (на германски: набудувач на тежината) за себе. Таа се заснова на доделување на таканаречена „точка на вредност“ на секоја храна, која се пресметува од различни фактори.
Соодветните списоци се достапни под заштита на авторските права и затоа се достапни само на членовите што плаќаат. Секој што сака да изгуби тежина не смее да надмине одреден индивидуален број поени на ден. Бидејќи денес можете да направите многу што било на Интернет, американската компанија за слабеење исто така ја надгради дигиталната поддршка: Користејќи апликација на паметниот телефон („апликација“), можете да го скенирате баркодот на производот во супермаркетот и да ја пресметате вредноста на точката.
На почетокот се насмевна
Мануела Дошнер првично беше исмејувана за нејзиниот план. Но, со својата дисциплина и здрава доза на тврдоглавост, таа успеа да ги убеди семејството, пријателите и познаниците. „Не може да се јаде толку многу“, се прашуваа на почетокот на одисејата за слабеење. Во меѓувреме, кога ќе дојде да ја посети на вечера, и ’го даваат соодветниот рецепт за да може да ги разработи резултатите. Понекогаш сте сакале да ги заведете во малку кулинарски измамник. Но, токму тогаш Мануела Дошнер остана непоколеблива: „Јас дефинитивно правам исклучоци, но само кога сакам“, им одговори таа.
Вашата мала ќерка знае здраво јадење откако ја остави фазата на каша зад себе. Се разбира, не станува збор за броење калории за неа, уверува нејзината мајка. Наместо тоа, треба уште од рана возраст да и покаже дека слатките се во ред во умерени количини. И нејзиниот татко е исто така многу импресиониран од храната, бидејќи се служат и срдечни јадења.
Спортот сè уште не е омилена забава на жената Ротенбург. Но, таа сè уште чувствува дека сега може да се движи многу подобро. Во меѓувреме, таа ја доби својата спортска амбиција и затоа се мери себеси - користејќи технички помагала, се разбира - со своите пријатели за да види кој направил најмногу чекори во текот на денот. Тие дури и испраќаат дигитални предизвици едни на други.
Заглавуваат фотографиите од свадбата
Различни времиња, различни тежини.
Ако некој направил таква промена, тогаш обично сака да ги избрише сите докази за поранешното „Јас“ однадвор. Исклучок е, на пример, голем колаж во ходникот на Мануела Дошнер. Таа покажува бројни фотографии од нејзината венчавка, на кои сè уште не ослабела. Секако, таа сега гледа на венчаници со сосема други очи, но повторувањето на нејзината сопствена венчавка не доаѓа предвид. Бидејќи „сè во животот има свое време“, таа е сигурна.
Поради големото слабеење, претстои ново време од повеќе аспекти. Во однос на модата, таа конечно може да се потруди на неограничени ресурси. Нејзината „апсолутна кулминација“ беше кога конечно можеше да купи чизми. Досега, шахтите секогаш биле премногу тесни за вашите телиња. Но, таа сега се преориентира и професионално.
Вистина е дека таа сепак е првенствено мама на малата Ким Сара. Но, таа се откажа од својата работа во трговијата на мало за да го исполни ветувањето што си го даде сама на себе. Бидејќи кога почна да слабее, си постави друга цел: „Кога во одреден момент ќе ја имам саканата тежина, ќе им помогнам на другите луѓе да ослабат“.
Обука како водач на група
Како нова мајка, таа не беше во можност да присуствува на состаноците на „Наб Watудувачите на тежината“ во Ансбах и Бад Мергенхајм поради недостаток на време. Но, таа ја промаши размената со истомисленици лице в лице. „Состаноците вредат злато“, вели таа. Поради оваа причина, таа тренираше како водач на група во главното седиште на диететската компанија во Дизелдорф.
Во моментов, таа исто така прави обука за ИХК за да стане специјалист за нутриционистички совети и управување со телесната тежина. Нејзината „фејсбук“ група „Weight Watchers Rothenburg“ веќе брои повеќе од 100 члена. Од март наваму, таа би сакала лично да им помага на заинтересираните за слабеење на нејзините состаноци, од една страна во Тауберштат, но и во Бад Виндсхајм.
Мануела Дашнер започнува во Ротенбург на 15 март. Во поранешната Шпаркасе им Хекенакер, таа е достапна секоја недела од 10.30 часот и 6.30 часот за прашања во врска со слабеењето. Во Бад Виндсхајм започнува на 17 март во просторијата за обука на спасувачката станица во 11 и 19 часот.