6-неделна нутриционистичка програма Толку вкусна и здрава!
Станете ваш сопствен професионалец за исхрана за 6 недели!
Сакате сами јадете поздраво? Повеќе енергија имаат на располагање вашиот Подобрување на варењето на храната и патем ти Идеална тежина да се достигне? Но, сето ова, без кавга за броење калории, трајно одрекување и строги догми?
Не сте сигурни како да започнете сепак? Многуте изјави на тема здрава исхрана ве збунуваат повеќе отколку што ви помагаат?
Тогаш нашата 6-неделна програма за исхрана преку Интернет може да биде соодветна за вас!
Заборавете на комплицираните и општи хранливи концепти и внесете јасност во областа на исхраната. Откријте зошто, и покрај одредени основни барања, не може да постои општ облик на исхрана кој работи за сите нас.
За само 6 недели ќе ве запознаеме со основите на здравата исхрана и ќе ви покажеме дека на крајот може да има само еден експерт за исхрана: имено вие!
Со нашата 6-неделна програма за исхрана за вашата трајно здрава и пријатна идеална исхрана
Ние ќе ви објасниме како можете да ја оптимизирате вашата диета, така што е здрава и вкусна. Becomeе станеш А. длабока ситост и задоволство што веројатно уште не го знаете. Ве фаќаме за рака, така да се каже, и ве поддржуваме на патот кон поздрава диета.
Недела по недела ќе ви кажуваме како можете да ја оптимизирате вашата исхрана преку едноставни и лесни за спроведување мерки, така што вашата Ефикасност и ти Нивото на енергија се зголемува, Твојот варење самите подобрена и ти Метаболизмот стимулиран и исто така ќе бидеш твое Достигнете идеална тежина - и сите без трајни забрани или тортура. Бидејќи исхраната е здрава само ако има добар вкус и е пријатна!
Ова е она што ве чека во нашата програма за исхрана
Недела 1: клеточна ситост
Learnе дознаете повеќе за значењето на
- здрав глад
- темелно џвакање
- поголема внимателност при јадење
Три фактори кои се исклучително важни за оптимално и длабоко заситување на нашите клетки.
Значи, недела 1 не се однесува на ШТО јадете, туку КОГА и КАКО јадете!
Недела 2: јаглехидрати
Ви објаснуваме,
- зошто јаглехидратите се снабдувачот со снабдување со енергија за нашите клетки, но тие сепак можат лесно да предизвикаат промени во расположението, дебелина и болести
- Јаглехидратите не можат да се соберат заедно и не мора да сториме без нив, но треба да научиме да правиме разлика од добри и лоши јаглехидрати
- дека покрај прашањето кои и колку јаглехидрати консумираме, зависи и од тоа кога ги јадеме
Недела 3: масти
Истото важи и тука: Не сите маснотии во исхраната се штетни! Нашето тело е дури и зависно од снабдувањето со соодветни масни киселини.
Но, кои масти се здрави? Ние ќе го разјасниме тоа неделава и ќе ви кажеме,
- зошто растителните масла што толку често се пофалуваат како здрави воопшто не се толку безопасни
- со оглед на тоа што заситените масти, за кои се смета дека се толку штетни, не се толку лоши, но играат клучна улога во нашето здравје, особено во сурова форма
- и како вистинските масти можат дури и да помогнат во слабеењето
Недела 4: белки
- колку протеини навистина му се потребни на човечкото тело
- како да ги задоволите вашите потреби за протеини на здрав начин
- вклучувајќи совети за спортисти, вегетаријанци и вегани
Недела 5: инсулин
Се ослободува премногу инсулин поради вообичаените навики на јадење во денешно време, и сè повеќе страдаме од последиците од хиперинсулинемија.
Отпорност на инсулин, дијабетес, дебелина, артериосклероза, срцев удар, мозочен удар, рак, дебелина и импотенција се неизбежни. Не мора да биде!
Недела 6: Интермитентен пост
Во последната недела ќе ви претставиме нутриционистички концепт кој може лесно да се интегрира во секојдневниот живот, е исклучително практичен и чии бројни здравствени придобивки се исто така научно докажани и тестирани во пракса.
Willе ви покажеме како можете да користите мали „интервали на пост“ од само неколку часа на ден за да го стимулирате согорувањето на маснотиите, да ги зголемите физичките и менталните перформанси, да ги ослободите органите за варење и значително да го забавите процесот на стареење.
Нашите препораки се засноваат на природни принципи на човечка нутриционистичка физиологија и оставаат многу слобода за сопствено експериментирање и наоѓање на вашата лична идеална диета. Според наше искуство, не постои краен хранлив концепт што се однесува на сите нас. Особено во толку чувствителна област како што е исхраната, секој може да стане само свој експерт за исхрана за себе.
Повеќето од нас имаат зафатен распоред и едноставно немаат време да навлезат во темата здрава исхрана. Lifeивотот е разновиден и станува сè побрз и побрз! Затоа го развивме токму овој концепт за да можете да постигнете многу над просекот со најмалку можно вложување на време и пари.
Така велат учесниците
Најчесто поставувани прашања
Како работи програмата?
Покрај тоа, ќе добивате уште два мотивирачки е-пошта од нас секоја недела, со детални информации, препораки за написи и видео во врска со неделната тема.
Различна тема е во преден план секоја недела. Темите се занимаваат се градат едни на други и се надополнуваат една со друга. Секоја неделна лекција се состои од теоретски дел, во кој ви ги обезбедуваме најважните информации за позадината на соодветните теми на лесно разбирлив начин. Овде можете да дознаете каква смисла имаат индивидуалните оптимизации на исхраната и кои предности можете да ги обезбедите преку нив.
Потоа следува практичен дел со испробани предлози за апликација кои ви покажуваат како можете на практичен и некомплициран начин да ги интегрирате новонаучените информации во вашиот секојдневен живот. Не треба да одморите за да го направите ова, ниту мора да очекувате многу време. Сите предлози се испробани и тестирани во пракса и се докажаа во секојдневниот живот. Така, можете да започнете да го спроведувате веднаш.
Не станува збор за исполнување на строги упатства, туку за прилагодување на нашите совети за вашите индивидуални потреби и враќање во контакт со чувството на црево и вашиот внатрешен глас.
Документите ќе ги добиете како PDF-датотеки, кои можете да ги преземете на вашиот компјутер и кои исто така можете да ги испечатите за ваша лична употреба. Имате пристап до содржината во кое било време и може да продолжите со свое темпо.
За каква диета е наменета програмата?
Дали има план за исхрана и рецепти?
И дури и ако повремено се повикуваме на едниот или другиот рецепт, ова повеќе служи како инспирација за сопствени експерименти во кујната отколку прецизно придржување кон состојки или количини. На крајот на краиштата, треба да станете сопствен експерт и не слепо следете какви било упатства.
Како продолжува по купувањето?
Потоа можете да ги интегрирате во вашиот секојдневен живот дома со свое темпо и да ги почувствувате неверојатните позитивни промени што резултираат.