Затоа не треба да јадете банани наутро Wunderweib
Банани во мусли, палачинки со банани или повеќе би сакале шејк од банана? Сè што е вкусно и здраво за појадок. Или не? Експертите за исхрана предупредуваат да не се јаде банана наутро.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Всушност, тоа не е ништо ново за експертите за исхрана Д-р Дерил offофр како што тврди: Бананите не се добри, бидејќи шеќерот во бананите ви дава брз излив на енергија, но трае само за многу кратко време. Бидејќи бананите содржат 25 проценти шеќер и релативно голема количина киселина. Ова предизвикува брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта, но исто така и брзо опаѓање - последиците се замор и желба за храна.
Но, вие не морате целосно без банани. Конечно, искривените бобинки содржат здрави минерали како калиум и магнезиум, кои се добри за мускулната и нервната функција. Покрај тоа, 100 грама банана веќе покрива околу 12 проценти од дневната потреба од витамин Ц, го стимулира варењето и му обезбедува на организмот витамини А, К и Б.
За isубителите на банана сè не е изгубено затоа што др. Offофр го препорачува „нездрава“ зрела банана да се комбинираат со зачин или со здрави маснотии. Затоа што тоа трае подолго и вие сте сити подолго. Како за шејк банана со добар дел од цимет наскоро. Има одличен вкус!
За здрав шејк од банана и бадем
- 1 средна банана, замрзната
- 1 лажица масло од бадем
- 50g природен јогурт со малку маснотии
- 200 мл млеко со малку маснотии
- 1 лажичка семе од чиа
- Мед по вкус
- мраз
Ставете ги сите состојки во мешалка и пире фино. И вкусен шејк од бадеми е подготвен!
Значи, ако не сакате да направите без банана - патем, второто најпопуларно овошје во Германија по јаболкото - треба да го мешате правилно или едноставно да го јадете во подоцнежен момент. Дали како десерт попладне или како закуска пред спиење: бананите дефинитивно веќе не се грев за ручек и вечера.
Слабејте со банани - и тоа работи!
Вистински жолти банани со кафени дамки? Д, а не! Ако сакате да изгубите тежина, зелените банани се вашите најдобри пријатели!
Причината за ова е многу посебна состојка во сè уште не зрелите плодови: таканаречен отпорен скроб. Телото не може да ги метаболизира овие. Тоа значи дека нивото на шеќер и инсулин во крвта останува убаво и ниско после јадење. Ова значи дека согорувањето на мастите може да започне многу побрзо по оброкот. Сепак, штом бананата созрее, стане кафеава и слатка, скробот се претвора во шеќер и позитивниот ефект исчезнува. Идеално е ако јадете зеленкаста банана за појадок. Друга предност: Бидејќи бананите главно обезбедуваат глукоза и малку фруктоза (овошен шеќер), тие се понежни за црниот дроб и метаболизмот. Друга добра причина зошто зеленикавите банани сигурно водат до посакуваната тежина:
Тие се едни од омилените намирници на оние цревни бактерии кои се директно вклучени во нашата витка линија. Новите студии покажуваат дека слабите луѓе имаат особено голем број на таканаречени цревни бактерии Бактериоиди. И можете да ги размножите овие соеви на бактерии за слабеење благодарение на отпорен скроб и да го активирате метаболизмот на овој начин.