6-те фази до (слабеење) успех Блог со ниски јаглени хидрати
Во лична, друга од Ромина Скалко, 3 декември 2014 година 2 коментари
Како личност која сака да изгуби тежина, човекот поминува низ истиот процес одново и одново - фази, ако сакате. Поминуваме низ овие фази одново и одново, од почеток до крај, сè додека во одреден момент не „кликне“ или ќе се предадеме засекогаш, ќе се откажеме од самите себе. Лично, јас сум борбена природа - откажувањето за мене не доаѓа предвид. А сепак, поминав низ овие фази неколку пати додека не го добив кликот и конечно ја добив кривата - и конечно можев да го свртам животот на здрав начин.
Интересно, овие пет фази се многу слични на оние на тагата. Но, за да се поминат овие фази, смртта не е апсолутно неопходна, туку повеќе длабока тага, внатрешна болка. Оваа болка често е причина за вишокот тежина што ја носат некои од нас. Тука тежината е повеќе симптом отколку самата болест.Но, без оглед на тоа што дојде на прво место - болка или вишок тежина - болка, тагата прво мора да се надмине.
Петте фази до „кликнување“
Фаза 1: поместување
Вие го потиснувате стабилното зголемување на телесната тежина и продолжувате да се храните среќно. Фактот дека облеката станува стегната не е толку див, тоа им се случува на сите. И, се разбира, можете да изгубите неколку килограми за кратко време штом сакате да се решите. Но, вие не сакате сега. Правите насочен лак околу огледалата и фотоапаратите, често дури одеднаш сакате да започнете да фотографирате за да не се појавувате на фотографии. И, ако имате, сè уште имате контрола над фотографиите. Вие не прашувате зошто јадете додека не се чувствувате болни или зошто храната станала толку проклето важна за вас. Тоа е што е и во ред е на тој начин.
Фаза 2: лутина
И одеднаш доаѓа гневот: Зошто толку многу добивам тежина? Моите глупави гени, моите тешки коски. Ова и тоа заболувања, затоа не можам да спортувам! Толку сум под стрес што немам време за вежбање и здрава исхрана! Кога треба да го сторам ова, ако ве молам? Мамо (или кој и да е одговорен за купувањето) секогаш купува погрешни работи. Како треба да се спротивставам? Никој не ме поддржува! Дали сте запознати со тоа?
Фаза 3: Дејствува
Во понеделник ќе започнам со оваа диета што ја видов во брошурата. Со тоа конечно ослабувам! Во суштина тоа е само полумислен обид што ќе се фрли во вода по две недели, можеби дури и неколку месеци. Без успех, или старите модели на однесување се пробиваат одново и одново, следуваат напади на јадење, исто како и јо-јо ефектот.
Фаза 4: Депресија
По неуспешната диета и грозниот, но добро познат јо-јо ефект, се сожалувате - веројатно пред ТВ со чипс, сладолед или други нараквици што би требало да ве тешат за вашиот нефер живот. Пробувате толку многу работи, но ништо не ви помага! Вие сте безнадежен случај ... Јадете помалку и вежбајте повеќе, велат сите. Да беше така лесно! Со вас секако е нешто медицинско, нешто не мора да биде во ред со мене, инаку ќе ослабев одамна. Јас сум апсолутно сигурен во тоа! Паѓате во негативна спирала, се утешувате со храна, не верувајте дека можете да го направите тоа, дури ни за 100 животи. Тагата ве враќа во нејзината темна, добро позната пештера.
Фаза 5: прифаќање
Запаѓате во прифаќање - можеби само вашата судбина е да бидете тоа што сте. Не бевте најситните претходно. Можеби тоа е само дел од вас што мора да го прифатите. Факт врежан во камен. Паѓате во старите навики затоа што нема смисла да се обидувате повторно. Како и да е, осудени сте да не успеете да изгубите тежина.
Тоа е тековен процес
Ги поминуваме овие пет фази одново и одново - главно ги броиме врз основа на различните диети што ги испробавме. Но, во одреден момент ќе дојдеме до апсолутно ниско ниво. Гранка во која можеме да земеме само две насоки: напред или назад во темната дупка. Или ќе изберете подобро себе, или ќе се предадете на оставката дека и онака не можете да промените ништо, и останете такви какви што сте (со можен исклучок на тежината, која стабилно се зголемува).
Кој сакате да бидете Каков живот сакате да живеете? Зошто јадеш толку многу Зошто храната е утеха/награда за вас? Од каде доаѓа празнината, болката во тебе?
Фаза 6 - најважниот "клик"
Прашања како овие е тешко да се одговорат. Потребно е многу време и храброст да се соочите со овие прашања и сила да ги издржите одговорите. Но, ако одберете да си ги поставите овие прашања и да избегате од процесот, ќе се запознаете многу подобро. И на крајот ќе го имате најважниот момент на кликнување. Кликот што ви недостасуваше за да ја постигнете својата цел. Кликот што ви дава мотивација и сила потребни на тврдиот и карпест пат до вашата цел. И бидејќи си ги поставил себе си овие прашања, одеднаш ја разбираш твојата внатрешна болка и однесувањето што ја предизвикало таа болка. Ова конечно ќе ви овозможи да се отцепите од старите модели на однесување што ве спречуваа да бидете успешни.
Откако ќе се решите сами, за вашето подобро јас, ништо не може да ве спречи. Ја имате предвид највредната и најчесната цел од сите.
Дадете се од себе и ќе видите напредок. И бидете внимателни: успехот е зависност 🙂
Инвестирајте во себе и вашиот профит ќе биде незамислив!