6-те најчести предрасуди за постот Ова навистина стои зад него; ICE AESTHETIC GmbH
„Постот те дебелее“, „Постот значи да страдаш од глад?“ Идејата за постот сепак е поврзана со предрасуди. Сепак, овие се или погрешни или се засноваат на делумни вистини кои едноставно не можат да се остават на нозе. Затоа, тука треба да се поправат 6-те најчести предрасуди против терапевтскиот пост.
1. „Пост значи гладување и гладување за себе“
Вистина е дека силното намалување на калориите, особено при прв пост, е непознато за телото и умот. Затоа, особено во првите денови на постот, може да се појави изразено чувство на глад и мали несакани ефекти. Но, најмногу само додека телото не влезе во кетоза и ги добие своите енергетски потреби од маснотиите на телото.
Тогаш честопати доживувате вистински излив на енергија што ви дава чувство во текот на целиот ден дека никогаш повеќе нема да јадете. Се чувствувате еуфорично, јасно во главата и исклучително продуктивно. Сепак, некои луѓе понекогаш се чувствуваат малку повеќе гладни навечер. Во тој случај, потребно е некоја волја. Може да помогне повторно и повторно да си ставите јасно дека наскоро ќе заврши.
2. „Постот е исто како нулта диета“
Без оглед на тоа дали постите според Бучингер или лажната диета на постот: Сите методи на гладување имаат една клучна разлика во споредба со нултата диета: Вие не правите целосно без храна. Наместо тоа, насочениот избор на храна гарантира дека телото - додека истовремено значително ги намалува калориите - исто така ги прима хранливите материи потребни за време на постот. Само така може да остане во кетоза, да стимулира автофагија и сè уште да не страда од симптоми на недостаток. Со нулта диета, од друга страна - како што сугерира името - храната е целосно испорачана. Како резултат, телото поминува во метаболизам на глад по само неколку дена. И тоа со сите неповолности за здравјето, како што се:
- Неисхранетост
- Распаѓање на мускулите
- значително ги намалија енергетските побарувања
3. „Постот дебелее“.
Темата за јо-јо ефектот доведува до следната, широко распространета предрасуда:
Постот предизвикува метаболизам на глад во телото. Како резултат, телото ќе го метаболизира протеинот во мускулите и значително ќе ги намали неговите енергетски побарувања. На овој начин, ефектот јо-јо би бил испровоциран по постот, што значи дека сите килограми веднаш се враќаат на ребрата. И не само оние што се изгубени со намалување на храната, туку уште повеќе. Оттука произлегува предрасудата: Постот ве дебелее.
Факт е дека постот доведува до метаболизам на маснотиите (кетоза). Ова ги метаболизира сопствените резерви на маснотии, додека мускулната маса останува речиси недопрена.
Вежбањето во текот на деновите на постот исто така му помага на телото да не ја намалува потрошувачката на енергија и да ја одржува мускулната маса. Покрај тоа, по постот треба да се вклучи пост или ден на транзиција, на кој телото се враќа во нормален метаболизам со лесна храна. После тоа, треба да се почитува здрава и урамнотежена исхрана. Ако обрнете внимание на сите овие работи, јо-јо ефектот не е проблем после постот.
4. „Постот доведува до распаѓање на мускулите“
Во текот на деновите на постот, телото се потпира на сопствените резерви на енергија. Кога ќе се потрошат резервите на гликоза, му се достапни две форми на енергија: резервите на маснотии и протеините во мускулната маса. Студиите покажаа дека кога телото е во пост, прво паѓа на резервите на маснотии. Распаѓањето на мускулите се одвива само во мала мера. Оваа мала загуба може брзо да се поврати по периодот на пост со лесна обука за зголемување.
5. „Постот доведува до нарушувања во исхраната“
Точно е: Нарушувањата во исхраната како што се анорексија и анорексија се јасни контраиндикации за постот! Сепак, тоа не значи дека постот предизвикува нарушувања во исхраната или нездрава диета. Наместо тоа, студиите и извештаите за лично искуство покажуваат дека лековите за пост создаваат ново здравје и здравствена свест.
Искуството за пост може и треба да предизвика нова здравствена и нутриционистичка свест на психолошко ниво, што го олеснува усвојувањето поздрав начин на живот дури и по постот и, пред сè, неговото одржување. Затоа е клучно да бидете сигурни која е основната мотивација за вашиот сопствен пост: да ја подобрите сопствената благосостојба преку поздрав и посвесен начин на живот.
6. „Постот е опасен по живот и може да заврши со смрт“
Факт е дека постојат јасни контраиндикации за постот, како што се бременост или нарушувања во исхраната, како што се анорексија и анорексија, кои се поврзани со неухранетост и неухранетост (види погоре). Дури и за луѓе со здравствени ограничувања како што се дијабетес, алергии, редовни лекови и диетални потреби, терапевтски лек за пост не треба да се користи или треба да се направи само по консултација со лекар. За луѓето помеѓу 18 и 70 години со нормално здравје, особено атарот постот е една од најбезбедните форми на терапевтски пост досега.
Програмата за исхрана ProLon® е веќе спроведена од над 100.000 луѓе (заклучно со ноември 2019 година) без забележителни инциденти. Двете главни причини зошто ProLon® постот е толку безбеден е, од една страна, снабдувањето со енергија помеѓу 750 и 1150 kcal на ден, што е релативно високо за терапевтски лек за пост. Од друга страна, совршено координиран внес на хранливи материи. На овој начин, телото добива сè што е потребно за безбедно да влезе во состојба на терапевтски пост, со сите здравствени придобивки. Правено правилно, терапевтскиот пост во сите негови форми е вистински засилувач на здравјето на телото.
Секој што би сакал да дознае повеќе за постот и неговите придобивки за организмот и, исто така, да развие подобро разбирање за тоа што е важно во здравата исхрана на долг рок, може да преземе бесплатна копија на меѓународно признатиот нарачател „Јадете мала млада - научно докажана исхрана за еден здрав и долг живот “од светски познатиот нутриционист проф.д-р. Валтер Лонго доби.
Нарачајте бесплатен примерок од „Јади малку млади“ на проф. Валтер Лонго
