6-те најголеми заблуди за исхраната со 5 елементи - и што е навистина точно
Објавено од Катарина Зигелбауер на 15 август 2014 година - 27 коментари
- Морам да се погласно егзотични состојки купи, а можеби дури и научи да готви кинески!
- Со диетата со пет елементи (= диета ТЦМ) морам да поминувам низ книги за готвење и Стои во кујната со часови!
- Има и оваа „Готвење во кругови“ - тоа звучи навистина досадно!
- Ако треба да готвам сè, од каде можам да ги набавам моите? Витамини?
- сакам не гответе одделно за секој член на семејството мора, бидејќи советите за исхрана препорачуваат различен оброк за секого.
- Варен појадок е полн многу калории - но не сакам да добијам тежина!
И сега прочитајте ги моите одговори на тие претпоставки - што е навистина точно?
1. Формирајте ја основата на диетата со пет елементи локална, сезонска храна. Егзотични состојки можат, но не мора да бидат!
2. Рецепти за исхрана со ТЦМ или пет елементи се претежно многу лесно и книги за готвење не се потребни.
3. „Готвење во кругови“ значи додавање на петте вкусови по одреден редослед при готвење, на пример слатки моркови, потоа зачинета колераби, па сол, па кисел сок од лимон и горчлива куркума. Ова треба да се однесува на сите органи и да го направи судот поварлив.
Добра вест: целата работа е не е потребно за здрава исхрана според петте елементи! Можете, но не мора да готвите во круг.
4. За Повеќето луѓе сметаат дека е погодно да имаат повеќе зготвена храна да јаде. Особено зготвениот појадок е основен столб на диетата со пет елементи.
Користејќи свеж зеленчук, разни житарки и добри масти, Снабдувањето со витамини сè уште е загарантирано!
Доволно хранливи материи се задржуваат во процесот на готвење, што исто така може да се вари многу подобро, т.е. да се конвертира во организмот, отколку со суров зеленчук. Ако ова е ваша грижа, посипете со свежи зелени билки над вашата храна и јадете сурово јаболко секој ден. И суровата храна не е забранета!
5. Еден по вкус и температура Балансирана диета со пет елементи е погодна за сите луѓе.
Специјални состојки за различни типови според TCM (на пример, студ, топлина) лесно може да се додадат или да се јадат помеѓу нив.
Значи, нема дополнително готвење за тато и децата!
6-ти. Калориите не се проблем во исхраната според ТЦМ, затоа нема потреба да се бројат калории, што е цврсто закотвено во многу умови.
Варен појадок направен од житни култури и компот или ориз и зеленчук се вари многу лесно и сигурно не дебелее!
Зголемувањето на телесната тежина се случува повеќе преку оброците за леб и меѓуоброците, а не преку избалансирани главни оброци.
Дали имате дополнителни прашања во врска со диетата со пет елементи? Ве молам, ставете ги во коментар, со задоволство ќе одговорам!