7 чекори што треба да ги следите за да изгубите тежина за време на бременоста - масло од Космо
За време на 9 месеци од бременоста е нормално да се добиваат на тежина, особено затоа што вкусот на храната се чувствува поинаку, и се чини дека сè е подобро од порано. Во исто време, желбите не треба да се занемарат, што дури и ако може да се разликуваат од една до друга бременост, тие се присутни во помал или поголем дел. Задржување на вода, бебето кое расте во вашата матка и течност не треба да се изостават.
Сето ова ќе ги вознемири мерките на кои сте биле навикнати, но не грижете се, дури и најголемите starsвезди во Холивуд додадоа добри килограми за време на бременоста. Само Бијонсе тежеше 22 килограми, а enени Мекарти 38.
Значи, фактот дека сте имале повеќе од 15 килограми, што би требало да ги зголемите за време на бременоста, не е цел само по себе, бидејќи по раѓањето ќе изгубите тежина и ќе можете да ја достигнете оригиналната форма, особено ако ќе се обидете да ги земете предвид 7-те чекори што ви ги претставуваме.
1. Започнува точно за време на бременоста
Ако сè уште сте меѓу идните мајки, од сега можете да креирате план, преку кој ќе можете да ја одржувате вашата тежина под контрола. Ова значи дека мора да избегнете злоупотреба на чоколадо и чипс. Ако не можете да ги контролирате вашите желби, во ред е, никој не ве осудува ако грицкате по малку од сите, важно е да не го направите навика и да ја искористите идејата дека сте бремени и дека треба да јаде за двајца.
Во исто време, ако немате ограничувања во овој поглед, малку движење нема да ви наштети. Барем неколку минути поминати во прошетка низ блокот и тие сепак ќе ви бидат корисни.
2. Природата секогаш ќе ви помогне
Само од моментот кога ќе се породите и веќе ќе изгубите околу 5-6 килограми, а ако доите, ќе консумирате околу 800 калории секој ден.
Во исто време, по 4-6 недели препорачани за закрепнување, ќе можете да започнете да работите на мускулите, но преку лесни вежби. Сепак, држењето на бебето во рацете, држењето на градите и малку кревање до таванот може да бидат совршени вежби, дури и пред 6 недели.
3. Одморот е важен ако сакате да изгубите тежина
Бидете сигурни дека имате доволно спиење, а тоа можете да го направите со спиење со вашето бебе. Лишувањето од сон може да влијае на метаболизмот и со тоа да изгубите вишок килограми. Во исто време, кога сте уморни, вашето тело чувствува потреба да консумирате повеќе шеќер, што не би било соодветно, особено затоа што сакате да изгубите тежина.
4. Дознајте за природните лекови за слабеење
Кога го кажуваме ова, мислиме на состојките на храната што имаат улога да го уништат трајното чувство на глад. Во оваа смисла можете да пиете лимонада или зелен чај. Кога станува збор за цврста храна, зеленчукот како целер, домати и краставици е познат по нискиот број на калории.
5. Обрнете внимание на бројот на калории што ги трошите секој ден
Ако навистина сакате да изгубите тежина, тогаш дефинитивно треба да обрнете внимание на тоа што јадете. Тоа значи дека не мора да јадете калорична храна. Особено ако доите треба да бидете сигурни дека јадете малку од секоја група на храна.
Во исто време, друг аспект што треба да го следите е количината храна што ја имате на еден оброк. Ако во последниот триместар од бременоста мали порции веќе ви беа навика, по раѓањето е многу можно да почувствувате потреба да јадете повеќе. Бидејќи ова нема да ви помогне да изгубите тежина, обидете се да се ограничите на порциите пред раѓањето.
6. Дајте му време на вашето тело да се опорави
Запомнете дека не сте чудо од жена, затоа не започнувајте драстична диета веднаш по раѓањето. На вашето тело му треба време да се опорави, да се опорави, особено ако се родивте со царски рез. Затоа, сфати го лесно, со мали чекори. Со текот на времето, ќе се ослободите од оние вишок килограми кои сега ве вознемируваат.
7. Не одбивајте масажа
Масажата во следните 40 дена по раѓањето ќе ви помогне да се опуштите, да спиете подобро и да бидете поактивни. Масажата е еден од начините на кој можете брзо да закрепнете по царски рез, со кој можете да им помогнете на абдоминалните мускули да се релаксираат по напнатоста нанесена при вагинално раѓање. Масажата го зајакнува вашиот имунолошки систем и можете полесно да го надминете таканаречениот период на бебешки блуз.
Користејќи масла и креми од масло од Космо, производи направени од природни состојки, не мора да се грижите за доење. На пример, кремот со портокал, кофеин и цимет, може да се користи на целото тело и има повеќекратна улога. Се препорачува и за хидрирање на епидермисот, за опуштање на телото, но и за запирање на процесот на акумулација на маснотии.