7 чекори за започнување програма за здраво слабеење
Ако не сте задоволни со тоа како изгледа вашето тело и сакате да започнете програма за контролирана намалување на телесната тежина, ние ви подготвивме 7 чекори за да ја постигнете целта за вашата тежина.
Интернетот изобилува со диети за слабеење. Ако не сте задоволни од тоа како изгледа вашето тело, веројатно сте пробале барем еднаш во животот една од супер-промовираните диети: дукан, рина или дисоцирана диета.
Се разбира, многу е веројатно дека сè работело за вас или вашите најблиски. Со време, сепак, не успеавте да ги задржите изгубените килограми.
ЗОШТО?
Кога сакате да изгубите тежина и да ја задржите изгубената тежина колку што е можно подолго, потребна ви е долгорочна стратегија. Едноставна диета што не можете да ја интегрирате во вашиот живот… дефинитивно не гарантира долгорочен успех.
Ако не сакате да одите кај искусен нутриционист (но не кај оној што губи тежина со фуросемид), треба да креирате програма за здраво слабеење.
Здравата програма за слабеење трае најмалку 6 месеци.
КАКО? 6 месеци. Па, изгубив 15 кг за 4 недели.
Да, се разбира, како што реков, слабеењето на вагата е наједноставниот процес. Ако сте глупаво амбициозни, можете да изгубите тежина само со сладолед или само со тестенини. Но, резултатите не можат да се одржат на долг рок.
Здравата програма за слабеење содржи неколку фази, од кои најважни се спроведувањето на редовна програма за оброк и превоспитување на однесувањето во исхраната. Однесувањето во исхраната не се менува за 4 недели!
Дали сте решиле да пробате здрава програма за слабеење? Еве 7 чекори за да започнете:
Секој од нас е единствен, поради што програмата за здраво слабеење мора да биде индивидуализирана според вашето здравје, потреби и сопствени ресурси.
Јас секогаш препорачувам програмата за слабеење да започне со согласност на лекар. Идеално, треба да имате комплет медицински тестови и да добиете согласност од специјалист за започнување програма за слабеење.