7-дневна диета DCNews

Диетата со растителни влакна се заснова на зголемување на внесот на зеленчук, овошје, цели зрна. Диетата треба да содржи мал број на калории, масти и шеќери.

Влакната го промовираат дигестивниот систем и спречуваат кардиоваскуларни заболувања.

Мени за диети

Појадок: чаша млеко (250 ml) со цели зрна Ручек: дел варен зелен грав (300 грама), 100 грама пилешки гради на скара и парче леб со 'рж Вечера: салата од рендан морков со целер, јогурт со малку маснотии, јаболко и две јаткасти плодови

Појадок: една банана, три јаткасти плодови Ручек: една порција варено пилешко (100 грама), една порција зовриен грашок (200 грама), една кришка црн леб Вечера: една чаша обезмастено млеко со цели зрна, три сливи

Појадок: малку маснотии урда со две парчиња 'ржан леб, кајсија Ручек: дел од претепан грав, дел од варен пилешки црн дроб (100 грама), јаболко Вечера: два рендани моркови, јогурт без маснотии

Појадок: чаша обезмастено млеко со житарици, суви кајсии Ручек: варен зелен грав со обезмастено урда, печена риба Вечера: три бадеми, праска, две варени гулаби

Појадок: бугарска пиперка полнета со обезмастено урда, парче 'ржан леб, три сливи Ручек: порција скара пилешки гради, варен грашок со сос од домати, парче' ржан леб, круша јогурт без маснотии, рендан морков со целер, дуња, три ореви

Појадок: чаша обезмастено млеко со цели зрна, четири бадеми Ручек: пилешка нога во рерна, доматна салата со пиперки и краставици попрскана со свеж сок од лимон, парче 'ржан леб, јаболко Кина: два варени гулаби или 200 грама замрзнати (варени) јадра од пченка, три сливи

Појадок: две парчиња 'ржан леб со обезмастено урда и домат, банана Ручек: пилешки гради на скара (150 грама), дел од претепан грав, два домати, праска Вечера: 200 грама палента со урда со малку маснотии и јогурт без маснотии, три бадеми, два ореви, белешки clickpentrufemei.ro.

Внимание: Диетата не треба да ја следат луѓе кои страдаат од цревни заболувања.

---