7 домашни лекови за сериозен запек! Подобар здрав живот

Урамнотежена и богата со влакна диета го промовира движењето на цревата и помага против запек.

Тежок запек е проблем што ги погоди сите во одреден момент од нивниот живот. Ова се случува почесто додека расте.

Тежок запек може да се појави затоа што:

не јадете балансирана исхрана,
не јадење доволно влакна,
пијте многу малку вода,
не вежбајте редовно или
земајте одредени лекови.

Бидејќи движењето на дебелото црево не работи правилно, може да се појават следниве симптоми:

Формирање гасови и грчеви
Постојана болка во пределот на стомакот и ректумот
стрес

Конвенционално, запекот не се смета за сериозни последици. Вие сепак треба третирани пред да се оштетат нервите во цревата и ова ја отежнува цревната перисталтика.

Продолжете да го читате овој напис ако сакате да знаете како лесно да го ослободите тешкиот запек со овие 7 домашни лекови!

Доматите содржат важни влакна и се многу разноврсни. На пример, тие можат да се јадат сурови, варени, во салати, сосови и сокови.

Ако сакате брзо да ослободите од тежок запек, ви го препорачуваме следниот рецепт:

Состојки:

4 домати
2 лажици шеќер
4 чаши вода

Подготовка:

Излупете ги и ситно исечкајте ги 4-те домати.
Ставете во тенџере и посипете со 2 лажици шеќер.
Додадете ги 4-те чаши вода. Потоа оставете го да се готви најмалку 45 минути. Често мешајте.
Тргнете го од оган и оставете го да се одмори.
Истурете ја смесата во чаша и ставете ја во фрижидер.

Препорака за пијалок:

Овој ладен лек можете да го пиете со појадок најмалку 3 дена.

Сливите се многу популарни затоа што се полни со антиоксиданти, калиум, железо и витамин А и се природен лаксатив.

Препорачуваме 1 чаша сливи за појадок најмалку 4 дена .

Тие ги стимулираат вашите црева и на тој начин промовираат варење.

Мед е познат по своите разновидни својства. Добивањето црева е само една од неговите генијални вештини.

Состојки:

1 чаша вода
1 лажица чист мед

Подготовка:

Загрејте ја водата во тенџере и варете ја најмалку 10 минути.
По 10 минути, исклучете го шпоретот и додадете го медот.
Оставете да се олади 7 минути.
Пијте го овој лек додека е топол.

Препорака за пијалок:

Оваа мешавина можете да ја пиете секоја вечер пред спиење и наутро со појадок една недела.

Овие состојки прават фантастичен и најважно природен лаксатив. Промовира евакуација на дебелото црево и е ефикасна против тешка констипација.

Состојки:

1/2 лимон, исцеден
1 лажица маслиново масло
1 чаша вода

Подготовка:

Извадете го лимонот и исцедете го сокот.
Ставете ја водата и сокот од лимон во тенџере.
Гответе го 5 минути, а потоа исклучете го.
Додадете го маслиновото масло и оставете го да одмори додека пијалокот не биде млак.

Препорака за пијалок:

Пијте го овој лек секое утро на појадок најмалку 5 дена.

Овесот е зрно богато со минерали, јаглехидрати, витамини и растителни влакна.

Овие не само што помагаат против дебелината и холестеролот. Тие се исто така способни да ги ублажат дигестивните проблеми како што се запек.

Јогуртот помага и против запек и ја зајакнува вашата цревна флора. Така можете правилно да ги апсорбирате хранливите материи.

Состојки:

5 лажици овес
2 чаши природен јогурт

Подготовка:

Измешајте ја овесната каша со јогурт.
Оставете да одмори најмалку 20 минути.
Јадете ја смесата подоцна во текот на денот.

Исто така познати како лен, овие семиња имаат омега-3 масни киселини и влакна. Тие можат да се користат за брзо ослободување од запек.

Состојки:

1 лажица ленено семе
1 чаша вода

Подготовка:

Прво, семето од лен треба да се измие.
Потоа натопете во вода 3 часа.
Потоа, пијте ја смесата пред спиење најмалку 4 дена.

Пченичните трици се храна која содржи многу железо, растителни влакна и калиум. Затоа е одличен лаксатив. Пченичните трици делуваат против запек и ги поддржуваат функциите на дебелото црево. Ова исто така може да ги намали грчевите.

Состојки:

3 лажици пченични трици
1 чаша млеко
4 лажици жито (по вкус)

Подготовка:

Измешајте ги пченичните трици со млекото и оставете ги да стрмни 10 минути.
По 10 минути додадете жито.

Препорака за пијалок:

Овој појадок можете да го имате најмалку 5 дена.

Следејќи го овој совет, можете брзо и природно да ослободите сериозен запек!

Portalatin M, Winstead N. Медицински менаџмент на запек. Клин колон ректален хирург. 2012 година; 25 (1): 12-19. дои: 10.1055/s-0032-1301754
Јанг Ј, Ванг ХП, ouоу Л, Ксу ЦФ. Ефект на диетални влакна врз запек: мета-анализа. Светски J гастроентерол. 2012 година; 18 (48): 7378-7383. дои: 10.3748/wjg.v18.i48.7378
Grupo de gastroenterología pediátrica zona suroeste de Madrid. (2012). Estreñimiento crónico. Guías conjuntas de actuación primaria-especializada. [En línea]. Неискрено е: http://www.ampap.es/wp-content/uploads/2014/05/Estrenimiento_2012.pdf
Lever, E., Cole, J., Scott, S. M., Emery, P. W., & Whelan, K. (2014). Систематско прегледување: Ефектот на сливите на сликата врз работата на гастроинтестиналниот тракт. Алиментарна фармакологија и терапевтика. Блеквел Издаваштво ООД https://doi.org/10.1111/apt.12913
Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Медот може да има лаксативно дејство кај нормални субјекти поради нецелосна апсорпција на фруктоза. Американски журнал за клиничка исхрана, 62(6), 1212-1215 година. https://doi.org/10.1093/ajcn/62.6.1212
Thies, F., Masson, L. F., Boffetta, P., & Kris-Etherton, P. (2014, 30 септември). Овес и болест на дебелото црево: Систематски преглед на литературата. Британски весник за исхрана. Универзитетски печат во Кембриџ. https://doi.org/10.1017/S0007114514002293
Choi, C. H., & Chang, S. K. (2015). Промена на цревната микробиота и ефикасност на пробиотиците при функционален запек. Весник за неврогастроентерологија и подвижност, 21-ви(1), 4-7. https://doi.org/10.5056/jnm14142
Бадијали, Д., Корацијари, Е., Хабиб, Ф. И., Томеи, Е., Баусано, Г., Магрини, П., ... Торсоли, А. (1995). Ефект на пченични трици во третман на хроничен неоргански запек - Двојно слепа контролирана студија. Дигестивни болести и науки, 40(2), 349-356. https://doi.org/10.1007/BF02065421

Некои луѓе не се целосно свесни за можните несакани ефекти што може да ги донесе прекумерната потрошувачка на јаболков оцет.

Синузитис, или синусна инфекција, предизвикува промени во обвивката на синусите предизвикани од вируси или бактерии. Ова создава непријатни симптоми кои можат да бидат ублажени со разни третмани. Денес ви претставуваме 4 домашни лекови против синузитис кои ќе ви олеснат ...

Микозата на ноктите (позната и како габа на ноктите или онихомикоза) е честа состојба. Оваа габична болест може да се препознае со фактот дека погодените нокти стануваат белузлава или жолтеникава боја. Исто така, може да предизвика чешање и друга непријатност. Околу една третина од сите кожни габични заболувања ...

Осип на топлина, кој технички се нарекува и милијарија, обично се јавува како дел од алергија на сонце или соларна уртикарија (соларна уртикарија). Типични симптоми се житарки, чешање и црвенило кои стануваат видливи на кожата по изложување на сонце. Овие симптоми ...

Медот, прополисот и матичниот млеч се многу популарни производи од пчели. Тие обезбедуваат интересни хранливи материи кои имаат ефект на зајакнување. Сепак, научно не можеше да ...

Одредени домашни лекови може успешно да се користат за ублажување на оток и болка од истегнување на глуждот. Во некои случаи, патерици, а ...