Морска брза пилешка кари со ниски јаглени хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
Ако тоа треба да одат брзо навечер, тогаш ова е едноставен пилешки кари со ниски хидрати навистина одлична идеја. Многу малку јаглени хидрати и богата со протеини - И тоа има одличен вкус, се разбира. Без макотрпно готвење, едноставни состојки и подготвено за кратко време, така треба да биде понекогаш. Се разбира, овој кари оди добро и со „лажен ориз“, на пример, направен од карфиол. Можете да го најдете во овој рецепт: Пилешко фрикаси со лажен ориз.
На Пилешки кари со ниски хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 374 kcal
Протеини: 36,8 гр
Маснотии: 21,3 гр
Јаглехидрати: 8 Г.
Состојки:
- 600 гр - пилешко (на пр. Филе на дојка)
- 100 гр - млад кромид (1 куп)
- 1 црвен пипер
- 1 жолта пиперка
- 1 зелен пипер
- 200 ml дебела павлака (или кокосово млеко)
- 1 лажица масло за пржење
- 1 суп.л-патки кари во прав
- 2 чешниња лук
- сол и црн пипер
Подготовка:
Темелно измијте го кромидот и исечете го на прстени. Исечете го лукот. Исечете ги пиперките исто така. Потоа измијте го пилешкото под проточна вода и потоа исушете го со кујнска хартија. Потоа исечете го на парчиња со големина на залак. Пропржете го кромидот во лажица масло во тава додека не порумени малку. Потоа додадете го месото и лукот на пролетен кромид и пржете додека не се свари надворешноста, но не е добро направено внатре. Сега се додаваат пиперките и кариот прав. Пржете сè додека не заврши. Сега истурете го кремот и оставете го малку да се намали. Зачинете сè со сол и црн пипер. Наместо крем, можете да користите и кисела павлака, крем-фраш или едноставно кокосово млеко. Ако го обожавате вкусот на кокос, можете да користите кокосово масло наместо масло за пржење за уште поинтензивен вкус. Наредете го карито во сад. Ако сакате, можете да го рафинирате со свеж коријандер.
Темелно измијте го кромидот и исечете го на прстени. Исечете го лукот.
Исечете ги пиперките исто така.
Потоа измијте го пилешкото под проточна вода и потоа исушете го со хартиени крпи. Потоа исечете го на парчиња со големина на залак.
Пропржете го кромидот во лажица масло во тава додека не порумени малку.
Потоа додадете го месото и лукот на пролетен кромид и пржете додека не се свари надворешноста, но не и одвнатре.
Сега се додаваат пиперките и кариот прав. Пржете сè додека не заврши.
Сега истурете го кремот и оставете го малку да се намали. Зачинете сè со сол и црн пипер. Наместо крем, можете да користите кисела павлака, крем-фраш или едноставно кокосово млеко. Ако обожавате вкус на кокос, можете да користите кокосово масло наместо масло за пржење за уште поинтензивен вкус.
Наредете го карито во сад. Ако сакате, можете да го рафинирате со свеж коријандер.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/