Може ли да изгубите тежина со додатоци во исхраната

Таблетите за слабеење се буквално на „усните на сите“. Но, дали овие навистина постојат? Што прават тие и кои се нивните опасности? 5 додатоци на диети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина и што треба да знаете за нив.

Објавено: 9.06.2015 | 15:18 часот

Л-карнитин - дебелото такси

По својата природа, такси се користат многу пати. Кога е завршена една работа, таксито обично носи друга и се отстранува само по многу патувања. Истото е и со карнитинот. Ги пренесува масните киселини од клеточната плазма во митохондриите, каде што потоа може да се изгорат. Но, карнитинот повторно се ослободува, повторно се враќа во клеточната плазма и може да ги „собере“ следните масни киселини за согорување. Тогаш автопатот карнитин до митохондријата е полн. Со други зборови: транспортот на масни киселини со карнитин и онака тече со највисока можна стапка. Сепак, повеќе „такси“ нема да ја зголемат стапката на согорување на маснотиите. Ерго, Л-карнитинот не е соодветен како средство за слабеење.

Хром - Инсулинскиот чудак

Хром е потребен за сите метаболички чекори кои зависат од инсулин. СЗО препорачува консумирање на најмалку 20 ug хром на ден. Просечната потрошена количина е 230-139 ug/ден, така што не може да се претпостави недостаток.
Сега се тврди дека препаратите што содржат хром ќе го зголемат дејството на инсулин, ќе ја намалат масната маса и ќе ја зголемат мускулната маса. Но, уф, како беше повторно тоа? Дали инсулинот не е „врвен хормон“ пар екселанс Оној што вели: „Чувај, чувај, складирај!“ И го блокира согорувањето на маснотиите? Или каков е всушност ефектот тука? Исто така, недостасува податоци што може да докажат значително и подолгорочно губење на тежината.

Самиот хром добро се поднесува, дури и во високи дози од 1000 ug/ден. Го има во пивски квасец, месо, остатоци, производи од цели зрна и печурки. Хром пиколинат, соединение кое најмногу се промовира како „средство за слабеење“, има токсичен ефект и затоа беше забранет во 2001 година како компонента на додатоци во исхраната во Германија.

Кофеин - калориска рерна

Кофеинот се наоѓа во зрната кафе, црниот чај, мате и зрната какао и оревите кола. Во експерименти врз животни, кофеинот ја зголеми потрошувачката на енергија. Досега, сепак, ова не е докажано кај луѓе или студија го покажа овој ефект само кај луѓе со нормална тежина и тешко кај оние со прекумерна тежина.

Екстракт од аспарагус - заклучување на водата

Аспарагусот има добро познато диуретично дејство. Затоа, не е изненадувачки што се губи некоја тежина. Има малку веродостојни податоци за пријавување. Има еден
Студија што покажа губење на тежината, сепак, по повод оваа студија, не беше користен чист екстракт од аспарагус, туку комбиниран препарат. Всушност, нема студија што покажува намалување на содржината на маснотии.

Гоџи, Аронија, Физалис и Асаи - чудотворните бобинки

Во редовни интервали, едно чудо Бери по друго го освојува пазарот на додатоци во исхраната. Тие имаат една заедничка работа: Тие се продаваат како фонтани на младост, лекови против рак и како производи за слабеење. Заедничко е и за тоа што тие се прилично мали бобинки со многу интензивни бои и вкус. Тие исто така потсетуваат на боровинки, боровинки или бозел, за кои исто така се вели дека имаат цела низа позитивни ефекти. Дури и ако видовите се многу различни (ботаничарите и натуропатите може да му простат на оваа дива асоцијација!): Всушност, тие се вистински централи на антиоксиданси, фитохемикалии и минерали. Како такви, тие се вреден додаток на менито. Сепак, да се стави целата надеж за губење на тежината на овие бобинки како додаток во исхраната, тоа веројатно ќе разочара.

Сумирајќи, може да се каже: Дефинитивно треба да ги тргнете рацете од некои препарати. Некои препарати треба да бидат здрави. Заедничко за нив е дека ефектот врз тежината е многу слаб до нула. Добро избраната диета и малку повеќе вежбање се секако поефикасни.

Добредојдовте во KiloCoach!

KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.

Пресметајте го вашиот БМИ

придобивки

Слабејте без глад
Нема диетални услови
Без јо-јо ефект
Со поддршка на експерти
Мотивирачка заедница

Регистрирај се овде

Научни студии

Промена во однесувањето на здравјето со помош на програма за слабеење преку Интернет

KiloCoach continu континуирано се оценува