7 еднодневни диети кои работат Диета и слабеење, Здравје
Дали сакате да бидете малку потенки за да се вклопите во омиленото здолниште или панталони? Тогаш е време да пробате брза диета со која можете да изгубите килограм за еден ден. Изберете го оној кој ви одговара!
Овесна каша и сок 730 kcal/ден
Овесот ви дава енергија и сила, го стабилизира шеќерот во крвта и холестеролот. Природните овошни сокови се вреден извор на витамини, минерали и ензими, кои го зголемуваат расположението и го зајакнуваат организмот.
Пијте чаша 100 мл сок од портокал или грејпфрут. Потоа изедете 3 лажици овесна каша, измешана со 200 мл кокосово млеко.
Јадете мал јогурт, измешан со три лажици овесна каша,
На секој оброк консумирајте 300 мл природен овошен сок (портокали, јаболка, круши, сливи, грејпфрут или мандарини), во кои се додаваат три лажици овесна каша. Снегулките прво се оставаат да омекнат.
Пилешко месо 1000 kcal/ден
Ако сакате пилешко, денес ќе биде ден за вас. Големи делови на протеини ќе ги задоволат вашите страдања од глад.
Парче црн леб, половина лажичка маргарин и 50 гр варени пилешки гради.
Скара пилешка нога (без кожа) од која ќе се јаде само половина, заедно со салата подготвена од зелена салата, краставица, две ротквици, лажичка масло и сок од лимон.
15 часот
Голем киви или портокал.
Консумирајте ја другата половина од пилешката нога, исто така со салата.
Дозволено е да го следите овој лек два последователни дена.
Јаболко 850 kca |/ден
Јаболката поради високата содржина на пектин го подобрува варењето и ги отстранува бактериите одговорни за само труење на организмот, што често предизвикува проблеми со кожата.
Денес ви требаат 7 средни јаболка (по можност од две или три различни сорти), 1 л природен сок од јаболко и јаболков оцет. Наутро, испијте чаша минерална вода на собна температура, додадете половина лажичка мед и 1-2 лажици јаболков оцет. Јаболков оцет го чисти цревниот тракт и помага при добро варење. До вечер, едно јаболко, сурово или печено, ќе се консумира на секои два часа.Сокот од јаболко треба да се пие помеѓу оброците кога се јаде јаболка.
Чај и млеко 875 kcal/ден
Диетата со чај и млеко ја предложи францускиот лекар Jeanан Ив Перон-Аврет и е многу практична бидејќи не бара многу подготовки.
Млекото не е течност, пијалок, туку храна. Затоа мора да уживате во секоја порција млеко како вистински оброк. Ова ќе ви помогне да избегнете чувство на глад.
Консумирајте во текот на денот еден литар млеко (3,5%) и половина литар обезмастено млеко, поделено на 6-7 порции, помеѓу кои можете да пиете еден литар црн чај или минерална вода, според вашите желби.
Пивски квасец и јогурт 1000 kcal/ден
Пивскиот квасец, пченичните снегулки и јогуртот се сметаат за чудна храна бидејќи му даваат дополнителен живот на организмот и се многу ефикасни во исхраната.
100 мл природен сок од грејпфрут, портокал или домат се мешаат со 1-2 лажички пивски квасец и се консумираат со 50 гр црн леб и 200 мл обезмастено млеко.
Јадете јогурт со малку маснотии, во кој додавате 2 лажици пченични снегулки.
На ручек можете да јадете 100 гр говедско или 150 пилешко на скара, со дел од зеленчук (карфиол, зелка, салата, домати) со сос направен од лажица јогурт, зелена и лимон.
100 ml сок од домати со 2 лажички пивски квасец.
150 гр риба на скара со дел од зеленчукот споменат погоре. Пред спиење пијте 200 мл обезмастено млеко. Оваа диета може да се чува два последователни дена.
Грејпфрут и лубеница 950 kcal/ден
Грејпфрутот и лубеницата се богати со витамин Ц и ензими, помагајќи им на метаболизмот. Супстанциите содржани во грејпфрутот спречуваат таложење на маснотии и го олеснуваат согорувањето.
Подгответе овошна салата од грејпфрут и 300 гр диња ситно исечкана.
100 мл сок од грејпфрут, половина црвен грејпфрут со две парчиња црн леб.
15 часот
200 мл сок од грејпфрут.
100 гр говедско месо на скара, заедно со овошна салата од 1 грејпфрут и 1 ситно исечкана диња. Оваа диета може да се следи два последователни дена.
Млеко со ориз 900 kcal/ден
Млекото го обезбедува телото со доволно калциум, а оризот апсорбира вишок вода од ткивата, заедно обезбедува добра циркулација на крвта и добро варење.
300 мл обезмастено млеко, парче црн леб.
200 мл обезмастено млеко и киви.
Варете 30 гр ориз во 300 мл обезмастено млеко. На крајот a
кесичка ванилин шеќер и цимет.
200 мл обезмастено млеко и праска.
Варете 30 гр ориз во 200 мл обезмастено млеко со малку сол и ќесичка ванилин шеќер. На крајот посипете малку цимет.