7 фитнес блогери ви ги кажуваат своите најдобри тајни за фитнес
Споделете го овој пост со вашите пријатели! 🙂
Фитнес блогерите се возбудлив народ.
Пишуваме за другите да станат подобри, да се обучуваат и претежно да се занимаваат со класична професија.
Значи, има многу што да се направи: Но, така е - нешто се случува само таму каде што се прави нешто.
За да ви се случи нешто добро и вие, би сакал да споделам неколку тајни со вас.
Како започна се ...
Беше пријатен есенски ден во октомври 2018 година.
Вечерта повторно ги проверив е-поштата за 4yourfitness на мојот паметен телефон и се појави нова порака.
Отпрвин се сомневав во нивната автентичност и дали овој проект навистина ќе се спроведе.
Но, кога ги прочитав имињата на фитнес блогери кои се пријатели и кои исто така се веќе на бродот, ми беше јасно: ова ќе биде нешто!
Јас треба да бидам дел од книга. Еден од многуте експерти за темата на телото, умот и паричникот.
Кул работа, си помислив и веднаш се закачив и секако таму.
Тогаш ми беше дозволено да одговорам на вкупно 25 прашања за интервју, од кои сите беа на крај испечатени.
Во оваа статија би сакал да ви дадам краток увид во моите одговори, да ве запознаам со другите фитнес блогери или експерти за фитнес и да ја препорачам книгата за која станува збор - сурфање на бранот на знаење од Максимилијан Бребок и Ларс Вробел *.
Време на прашања со фитнес-блогерот Пат
Добро, тогаш ќе ги соблечам поговорните „панталони“. 😉
Дозволете ми да ви дадам малку вкус што да очекувате во мојот дел од книгата.
Goе преминам низ четири од 25-те прашања со вас:
# 1 Што би сакале да му дадете на вашето 18-годишно јас во врска со темите за спорт и здравје?
Јадете вистинска храна и обучете го вашето тело со методологија, по можност преку тренинг со телесна тежина. Останете опуштени, немојте да бидете под стрес и опкружете се со луѓе што ги сакате!
# 2 Кој совет од областа на спортот и здравјето според вас е потценет? Што за преценето?
Мислам дека се преценети информациите дека ви треба дефицит на калории за да изгубите тежина. Тоа е секако правилно и непобитно, но на повеќето луѓе сепак им недостасува како, затоа што тие едноставно јадат помалку и на тој начин немаат пристап до здраво однесување во исхраната.
Сè уште сметам дека советот да се јаде претежно природна, малку преработена храна е многу потценет. Ова навистина мора да влезе во вашата глава затоа што помага да се решат толку многу проблеми, не само со сопственото тело.
# 3 Која рутина/навика во областа на спортот и здравјето ви го сменила животот најпозитивно во последните неколку години?
Фактот што го преминав тренингот на тренинг во телесна тежина не само што ми помогна да изгледам голо, туку и ми помогна да се држам до тоа затоа што лесно можам да го работам тренингот дома.
# 4 Ако бевте министер за спорт и здравство на Германија и да имате неограничен буџет и овластување за донесување одлуки, која ќе беше вашата прва официјална мерка?
Јас прво би се обидел да осигурам дека органската произведена храна не е исклучок, туку правило и дека другите видови на производство мора да бидат обележани.
Покрај тоа, јас би вовел предмет на здравствена едукација во училиштата од основно училишна возраст па натаму, во кој децата мора да бидат информирани за махинациите во прехранбената индустрија, фабричкото земјоделство, итн. Со цел да им се овозможи разумен пристап до навики за вежбање и здрава исхрана.
Понатаму, задолжителна дневна вежба и спортска единица, пристап за спортско-ентузијастички спортски тренери од клубови до училишните часови по гимнастика за да го пренесат нивниот ентузијазам на тамошните деца. Тогаш би се погрижил лифтот, а не скалите да бидат скриени во сите јавни згради за повеќе луѓе да можат да ги користат скалите.
Потоа продолжува во слична форма ...
Така ќе научите многу нови работи за мене и секако ќе добиете многу совети што можете да ги вметнете во вашиот живот.
Повеќе експерти за фитнес-блогери
Јас не бев единствена одговорна за делот за телото, здравјето и фитнесот.
Наместо тоа, имав чест да ме интервјуираат со уште 7 други личности, сите кои сега би сакал накратко да ви ги претставам.
Исто така, би сакал да споделам едно од моите учења со вас додека ги читате нивните интервјуа - ве чекаат тајните за фитнесот. 😉
Јан Стерли
Јан е основач на фитнес блогот fitvolution.de и редовно пишува статии на теми фитнес, тренинг со тегови, исхрана и начин на размислување од 2015 година.
Обучувачот за А-лиценци и мајсторот за НЛП ви помага со својот блог и неговата книга „Швајнхунд-убиец“ да изградите здрави навики на долг рок, за да можете да бидете фит и да останете фит на долг рок.
Во интервјуто, Јан експлицитно потенцира дека темите за размислување и навики во фитнес и здравствениот сектор сè уште се многу потценети. Според него, на ова треба да се фокусирате пред да започнете со промена на вашето тело.
На многу места, голем акцент е ставен на правење на вистински работи ... честопати се заборава како всушност да се прават овие работи. Јан Стерли
Совет: Следниот пат кога ќе сакате да промените или да прифатите нов предизвик, не поставувајте си прашање што. Прво, поставете си прашање како - како можете подобро да успеете да ги направите работите што треба да ги направите за да ја постигнете целта?
Лота и Шорш
Лота и Шорш го водеа блогот „Tri-it-Fit“ добри 3 години, на кој има многу информации за триатлон, но исто така и за теми како што се обука на силата, исхрана и регенерација. Тие исто така водат подкаст и одржуваат голема заедница на Фејсбук каде триатлетите и почетниците на триатлонот можат да разменуваат идеи.
Во книгата, двајцата триатлонци ја нагласуваат важноста на обуката за сила и издржливост за здраво тело со високи перформанси. Премногу спортисти заглавуваат на едната страна од спектарот на тренинзи и целосно ја занемаруваат другата.
И едните и другите имаат свои предности. Но, ако се занимавате само со спортови на сила или издржливост, едноставно нешто недостасува. Добрата мешавина е најдобрата! Лота и Шорш
Совет: Според австриските препораки за вежба за подобрување на здравјето, минималната количина на физичка активност за ефект на промовирање на здравјето е 150 минути умерена или 75 минути интензивна физичка активност неделно во опсегот на издржливост плус вежби за зајакнување на мускулите двапати неделно. Со моите планови за бесплатна обука во телесна тежина - вклучени се и кардио единици - лесно можете да го направите тоа.
Поли Мутевелидис
Поли е активен во фитнес повеќе од 20 години, беше трикратен светски шампион во фигура боди-билдинг и е фитнес-блогер на polionstage.de, каде што исто така сними супер возбудлива епизода од книгата „Сурфање на бранот на знаење“ како дел од неговиот подкаст „Промени започнува сега“.
Во интервјуто во книгата, Поли особено ја нагласува важноста на ЗОШТО. Прашање е зошто сакате да ги постигнете своите цели. Како што можете да видите, тоа е поврзано со вашите цели и за жал често се заборава.
Само кога ќе го знам своето ЗОШТО дејствувам намерно. Поли Мутевелидис
Совет: Запрашајте се зошто и поврзете го со емоциите. Ова е најдобрата мотивација ако сакате да се придржувате на тоа на долг рок и да бидете вистински вечни засекогаш.
Јоханес Лукас
Јоханес е активен во боди-билдинг повеќе од 2 децении, личен тренер е и има голема страст: Пренесувајќи го своето знаење на амбициозни спортисти. Тој е најпознат по неговиот канал на YouTube @johannesluckas со над 220.000 следбеници.
Во книгата, тој крши мрена за паметни вежби за силата. 😉
Бидејќи губиме просечно 10 проценти од мускулната маса на една деценија од животот, тренирањето на мускулите е неизмерно важно за да останеме здрави и во староста. Јоханес Лукас
Совет: Австриските препораки за вежба за поттикнување на здравјето бараат 2 единици за обука за зајакнување на мускулите неделно, со цел да се постигнат ефекти кои промовираат здравје. Со обука за телесна тежина прилагодена на вас, не мора да ја напуштите вашата куќа.
Марио Аделт
Марио е ентузијастички спортист на силата уште од својата младост. Авторот и неговата сопруга водат фитнес студио во северна Германија, насочено кон високо ефикасен личен тренинг. Неговите хоби се тренинг со висок интензитет и терапија за медицинско зајакнување.
Марио е експерт и за наизменично постење и за кетогена диета. Можете да го најдете на body-focus.de.
Марио ви дава многу возбудливи совети за книги и врски во книгата. Тој исто така длабоко навлегува во механизмите за интензитет на обуката за силата и објаснува зошто е важно прво да се зголеми интензитетот, а потоа и обемот подоцна.
Но, она што го сметам за највозбудливо е неговиот совет за ментална обука. Тој работи редовно со визуелизации и го опишува на следниов начин.
Јас го создавам во умот резултатот што сакам да го постигнам со тренинг и диета. Како треба да изгледа, да се чувствува моето тело, каква изведба сакам да постигнам? Марио Аделт
Совет: Дајте им шанса и на визуелизациите. Може да биде уште еден дел од сложувалката што можете да ги постигнете своите цели.
Беренд Брејтенштајн
Беренд се залага за боди-билдинг без допинг и ја основа и Германската федерација за природно боди-билдинг и фитнес, здружение за боди-билдинг без допинг во Германија.
Дваесет и еднократниот автор и спортист на силата уште од најраната младост има мисија: да го направи природното боди-билдинг уште попопуларно. Можете да дознаете повеќе за него на неговата веб-страница berend-breitenstein.de.
Беренд си даде многу простор во одговорите на прашањата од интервјуто и затоа беше во можност да навлезе во длабочина.
Тоа беше очигледно и во советот што ќе ми го даде на својот 18-годишник мене.
Дека е исто толку важно да им се даде на мускулите доволно закрепнување после тренинг со цел да се заврши процесот на суперкомпензација и да се изградат мускули ... Беренд Брејтенштајн
Совет: Оптималната врска помеѓу стресот и закрепнувањето е принцип на научна обука што го користам и во плановите за обука. Треба да продолжите индивидуално. На пример, колку подобро сте обучени, толку побрзо ќе се опоравите.
И повеќе експерти
Покрај тоа, 16 други експерти од областа на интелектот, финансиите и паричникот дадоа вредни совети од нивните животи.
Значи, купувањето на книгата дефинитивно вреди и на различни нивоа.
Тука повторно информациите каде можете да ја најдете книгата.
Можете да кликнете на сликата лево или да го следите овој линк до Амазон *.
Верзијата во книга во книга во моментов чини 14,99 €.
Но, постои и врзана верзија или електронска верзија.
Изберете што најмногу ви одговара.
Сите варијанти можете да ги добиете под врската погоре или кога ќе кликнете на сликата.
Значи, доволно рекламирање, ајде да го повториме сето тоа. 😉
Заклучок
Во оваа статија се запознавте со книга што вреди да се купи.
Вие не само што ќе најдете совети од 7 фитнес експерти, туку исто така ќе добиете храна за размислување на темите ум и паричник.
Најдоброто нешто што треба да направите е да го пронајдете вашиот најнизок заеднички именител од наодите на експертите за фитнес-блогери и потоа да ги имплементирате во вашиот живот.
И, учењето нови работи никогаш не е во ред. Знаете: кој ќе престане да се подобрува, престана да биде добар. 😉