7 гревови кои го ослабуваат вашиот имунолошки систем на Топ Шоп

1) Консумирајте премалку антиоксиданти?

Ако е така, основната причина може да биде тоа што јадете премногу често „во бегство“. Меѓу витамини, витамин Ц пред се, но и витамин А во доволни количини се неопходни за силен имунолошки систем. Друг антиоксиданс (минерал, овој пат) кој игра важна улога во здравјето на имунолошкиот систем е цинкот. Недостатокот на цинк е еден од најчестите резултати на неурамнотежена и непроменлива диета. Затоа, не заборавајте - ако сте незадоволни од вашата отпорност на настинки и инфекции - дека веројатно е препорачливо да јадете повеќе зеленчук, овошје, масна риба, јајца, млечни производи, сурови семиња (пред се тиква и ореви), говедско месо.

ослабуваат

2) Вие сте секогаш под стрес?

Ако стресот ве меле секој ден, нивото на кортизол („хормонот на стресот“) се зголемува претерано, што сериозно влијае на имунитетот. Во оваа ситуација, потребно е да се анализира кои се стресните фактори што би можеле да ги елиминирате/намалите и со кои „трошоци“.

3) Спијте премалку?

Зголемувањето на количината на кортизол е исто така предизвикано од недоволно спиење (всушност, со зголемување на времетраењето на будност).

4) Ретко се движите?

Недоволно движење може да биде главна причина за ослабен имунитет. Забрзување на циркулацијата на крвта и елиминирање на токсините од телото се елементи кои придонесуваат многу за ефикасноста на имунолошкиот систем.

5) Земете антибиотици "со уво"?

Ако е така, многу е веројатно дека ќе ги „обучите“ вашите бактерии да станат отпорни на третман. Со цел вашето тело да може ефикасно да користи антибиотици и да ја избегне неповолната еволуција, со смртоносен потенцијал на некои инфекции, лекувајте се со антибиотици само по препорака на лекарот и во дози утврдени од него.

6) Се здебелувате и слабеете брзо, постојано?

Драстичните диети и многу интензивниот физички напор кои поддржуваат брзо губење на тежината го ослабуваат имунитетот. Значи, одржувањето на силен имунолошки систем е друга причина да се каже „Не!“ чести и обемни флуктуации на тежината.

7) Пушиш?

Една од многуте недостатоци на пушењето е тоа што го ослабува имунитетот.