Дива диета Што треба да знаете за диетата за убивање масти ELLE
Слаба како манекенката Бела Хадид до лето - со „Дивата диета“ го правите првиот чекор
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Дивата диета“ е копче за ресетирање на вашето тело. Со свесен концепт за чиста храна, вие не само што губите тежина, туку и го наоѓате патот назад кон вашите природни процеси на телото. Согорувањето на маснотиите е во полн ек и вашата интуиција за глад и ситост се подобрува. И најдобро од сè: не е утврдено ограничување на калориите, стомак што расте и лошо расположение. Целокупната храна наместо готови производи со малку витамини е мотото.
„Дивата диета“ - што се крие зад тоа?
Што да направите ако не работи план за исхрана Напиши си сам! Ова го мислеше и Американецот Абел Jamesејмс, кој пишува успешна приказна со својот нов концепт. Пребарувачот Гугл дури ја именува „Дивата диета“ како една од најбараните диети во изминатата година. Но, што го прави толку посебен?
„Дивата диета“ има за цел да јаде што е можно повеќе без адитиви и преработена храна. Затоа, менито вклучува што е можно пооригинална храна - што може да се каже во пустината, така да се каже.
Зошто слабеете со оваа диета?
Стратегијата на свесна исхрана треба да го доведе телото назад кон неговите природни процеси на согорување на маснотиите. Интуитивното чувство на глад и ситост исто така се обучува за време на диетата и помага да не се прејадувате непотребно.
И друго правило гарантира дека имате помалку килограми на вагата: Речиси целосно ќе избегнете јаглехидрати за време на диетата. Ова ги стабилизира нивоата на шеќер во крвта и инсулин, што доведува до помалку масни наслаги. Вие го компензирате откажувањето со полнење протеини и влакна и со тоа автоматски јадете помалку.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што има на менито?
На прво место се свежи зеленчуци и месо, како и овошје. Тие се исклучок, бидејќи шеќерот што го содржат строго паѓа од концептот за ниско-јаглени хидрати. Дозволени се и животински и растителни масти, како и млечни производи со нормална содржина на маснотии. Рафиниран шеќер и сè што содржи скроб и житарки се наоѓаат на црната листа - леб, тестенини и слично не се дозволени.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За кого е погодна дивата диета?
Ефектите од долгорочното избегнување на јаглени хидрати сè уште не се научно истражувани, бидејќи сегашните студии досега се фокусираа само на краткорочни ефекти. Но, едно е сигурно: секој може да ја испроба својата дива диета. Вашиот релаксиран концепт може да се спроведе добро во секојдневниот живот и може да трае до 40 дена (или подолго!). Без да морате завидно да гледате во чинијата на вашиот колега за време на ручекот. И уште една точка плус ја разликува „Дивата диета“: Таа се заснова на свесна промена во исхраната што, за разлика од диетите при несреќи, може да го заобиколи јо-јо ефектот.