7 идеи за да додадете боранија во вашето мени - RevistaFelicia RevistaFelicia
Иако боранијата е многу хранлива храна, полна со витамини и минерали и обезбедува внес на влакна што е одличен за здраво варење, повеќето од нас со ужас размислуваат за боранијата зготвена грав и одбиваат да се одлучат за ова јадење. премногу често.
Сепак, постојат неколку идеи кои можат да ви помогнат да додадете зелен грав во вашата дневна исхрана и да уживате во јадење на нив.
1. Комбинирајте ги со појадок
Омлети, пудинзи, солени мафини, сите се идеални опции во кои можете да додадете парчиња боранија. Богатата комбинација на протеини и влакна помеѓу јајцата и боранијата ќе обезбеди здрава и хранлива диета која ќе ви помогне да се чувствувате сити подолго време и ќе го намали апетитот за нездрави закуски.
2. Измешајте ги во салата
Мешунките од боранија се исполнети и хранливи. Ако измешате неколку скршени грашок во салата со она што ви се допаѓа, тие ќе ви донесат многу важен внес на влакна и витамини.
3. Гответе ги како помфрит
Тенка кора од лебници над печени мешунки од зелен грав ќе ги претвори во вкусно јадење. Може да ги послужите со сад од омилениот сос, јогурт, домати или сенф.
4. Додадете ги во супата
Мешките од боранија додадени на супа се вкусни и даваат посебен вкус на супата. Покрај тоа, додава боја и разновидност во состојките во супата и ви ги обезбедува потребните хранливи материи во текот на целиот ден.
5. Завиткајте ги во сланина
Ролни од зелен грав завиткани во тенки ленти сланина и лесно зарумени во масло. Тоа ќе биде идеална закуска и одличен гарнир за многу јадења.
6. Направете салата од грав
Ако ви здосади вечната зелена салата или познатите домати со краставици и кромид, пробајте верзија на гравче. Можете да ги маринирате во малку сок од домати со оригано и лук или да ги зачините со азиски инспириран сос по ваш избор.
7. Чорба со печурки
Мешунките од зелен грав совршено се комбинираат со печурки и можете да ги готвите заедно во форма на вкусна чорба. Малку кромид или лук, сецкан копра или зелен магдонос, сол и бибер и оставете ги во рерна додека не продираат добро.
Боранијата носи многу корисен внес на витамини и минерали за вашето тело, затоа обидете се да ги вклучите во вашата исхрана што е можно почесто.