7 лаксативни јадења за запек
варење
Понекогаш варењето едноставно полудува. Било да се должи на нетолеранција на храна или нездрава диета: Запек (лекарите исто така го нарекуваат запек) може да има многу причини, но еден или друг начин е навистина непријатен. Лаксативната храна сега може да помогне во природно стимулирање на цревата или целиот дигестивен тракт.
Видео: совети против надуен стомак
Сè уште не е запек, но непријатно надуен стомак? Што можете да направите во врска со тоа, покрај вистинската храна, можете да дознаете на видеото.
Каков благослов е кога варењето работи без проблеми, честопати забележувате само кога ништо не работи. Некои луѓе страдаат од запек редовно, а потоа со денови од немање движење на дебелото црево. Патем, некој зборува за (хроничен) запек ако има движења на дебелото црево помалку од три пати неделно.
Подуен стомак, како и болки во стомакот, главоболка, чувство на ситост, замор и губење на апетит често се дел од пакетот. Што да направите во врска со запек Пред сè, не земајте лекови веднаш! Лаксативи и слично не треба да се користат редовно, особено ако имате редовни поплаки. Подобро е да се потпреме на лаксативната храна. Тие се уште се најдобрите домашни лекови за запек и дигестивни проблеми воопшто.
Може да јадете следната храна во акутна итна состојба на цревна слабост, но исто така и како превентивна мерка за спречување на дигестивни нарушувања. Треба да го забележите ова на вашата листа за купување:
Лаксативна храна која помага брзо
1. Суви сливи
Тие се несомнено најпопуларниот природен лаксатив. Можете или да ги јадете вака или да ги оставите да киснат преку ноќ, а потоа да ги јадете следното утро (и да ја испиете водата што сте ја користеле). Ова треба брзо да го врати варењето. Ако не сте fanубител на сливи, можете да користите и други суви овошја, како што се суви смокви.
2. Лубеница
Ова освежувачко овошје има и лаксативно дејство. Најдобро е да се јаде големо парче (со семиња, тие имаат многу минерали и растителни влакна!) На празен стомак наутро. Тогаш ефектот е најсилен.
3. Гума за џвакање без шеќер
Засладувачот сорбитол има стимулирачки ефект врз цревата. Покрај тоа, со постојано џвакање на органите за варење, предлагате внесување храна, што го стимулира процесот на варење.
4. Грозје
Свежото овошје има чистење и лаксативно дејство. Комбинацијата на целулоза и фруктоза особено има идеален ефект против запек.
5. Матеница или јогурт:
Добрите бактерии во млечните производи позитивно влијаат на цревната флора. Пробиотичкиот јогурт, особено, може да направи чуда како лаксативна храна.
6. fiberитарки со високи влакна (псевдо)
Пченични трици, ленено семе, чиа семе и слично се издува и ги стимулира цревата. Патем, диетата богата со растителни влакна е гаранција дека дигестивните проблеми не се појавуваат на прво место.
7. Кафе
Дали некогаш сте забележале дека треба да одите во тоалет многу побрзо наутро по првото кафе? Постои и причина за ова: Кафето е исклучително дигестивно, но може да ја иритира и цревната лигавица, поради што не треба да претерувате со потрошувачката.
Користењето домашни лекови за дигестивни проблеми е сепак најздравиот начин за борба против нив. Тука можете да најдете уште повеќе храна за варење. Патем: Не треба да злоупотребувате лаксативна храна како медицински лаксативи за да изгубите тежина. Ако јадете само на овој начин, телото порано или подоцна ќе излачува премногу вода и важни минерали, слично на дијарејата. Тогаш целата работа брзо станува прилично нездрава.
Извори на слика: iStock/olgakr, iStock/Wavebreakmedia, iStock/joannatkaczuk