7 лекувања кои ќе ви го продолжат животот

Диетата има големо влијание врз очекуваниот животен век. Излезе дека некои храни се еликсир на животот.

лекувања

Здравата исхрана е повеќе од салата: Леб од цели зрна и медитеранска храна исто така промовираат долг живот.

1. Исклучено за Јапонците!

Добри вести за loversубителите на мисо супа и сирова риба на кревет ориз. Луѓето со најголем животен век се Јапонците. Исто така, благодарение на селската кујна. Оние што ја следат препораката на владата од Токио, можат да го зголемат својот животен век до 15 проценти. Соодветно на тоа, половина од вашата исхрана треба да се базира на ориз, леб, тестенини и зеленчук, четвртина од месо и друга четвртина од овошје и млечни производи.

2. Готвење како Корлеоне

Ако не ве интересира јапонската кујна, можете да направите нешто за вашиот животен век со Италијанците или Грците. Студија од 2007 година ги испитувала навиките во исхраната на 380 000 луѓе, како резултат: веројатноста за преживување била 20 проценти поголема доколку некој јаде медитеранска кујна. Но, бидете внимателни: не се бујни јадења со месо или тестенини, тони вино и десерти, туку многу риба, маслиново масло, овошје, житарици и мешунки кои го продолжуваат животот. Медитеранскиот живот може да биде сладок; Особено долго ќе трае само со диета со малку маснотии и малку шеќер.

3. Светото растение

Лукот се сметал за заштитно растение уште од античко време, а Египќаните дури го сметале за свето. Но, клубенот не само што помага против вампири, туку и против артериосклероза и високи нивоа на холестерол. Во округот Jinинксианг, регионот на лук во Кина, на пример, луѓето живеат пет години подолго од националниот просек. Секоја година 1,3 милиони тони лук доаѓаат од тука - 70 проценти од целото кинеско производство.

4. Право зачинување

Добри вести и за fansубителите на зачинета кујна. Меѓународен тим истражувачи покажа дека честото консумирање зачинета храна ја зголемува веројатноста за преживување за 14 проценти. Многу зачини како цимет, оригано, жалфија или мајчина душица исто така го намалуваат шеќерот во крвта.