7 практични идеи за контрола и борба против стравот - CSID Што се случува доктор
Без разлика дали ќе се сквотите кога ќе погледнете од голема висина или ќе треперите кога ќе видите пајак, дали се плашите од каснување од отровна змија или не можете да ги поднесете тесните простори, сигурно не сте единствените.
Во неговото јадро, во своето потекло, стравот е инстинкт! Вие сте родени со него, а потоа го развивате, па дури и го специјализирате во текот на животот. Некои стравови остануваат инстинктивни, како што е болката.
Според хипнотерапевтот Евген Попа, болката генерира инстинктивен страв како мерка за самозаштита и одржување на животот, а патем учиме и други, како што се: страв од луѓе, места или ситуации кои имаат негативни конотации, генерирани од минати настани.
„Искуството на непосредна опасност, како што е давење на пример, ќе напише програма за самозаштита во нашите умови, која ќе се активира секогаш кога сме близу до вода или ќе имаме искуства што во нашите умови се слични на почетна ситуација, кога го доживеав искуството за прв пат.
Други стравови се всадени во нас како што се народни, религиозни, културни, националистички верувања итн. Стравот е во голема мера создавање на нашиот ум и може да се појави дури и ако не постои вистинска причина.
Нашиот мозок е толку ефикасен што почнуваме да се плашиме од стимули кои воопшто не се опасни (условен страв) или кои не се ни присутни (антиципирачка вознемиреност) “, Објаснува Еуген Попа. Специјалистот исто така наведува дека се плашиме од она што се плашиме дека може да се случи. Некои научници дури ги сметаат луѓето за најстрашни суштества поради нашата способност да учиме, да размислуваме и да создаваме страв во нашите умови.. Иако е со мал интензитет, овој постојан страв може да се претвори во хронична вознемиреност без одредена причина и може да стане изнемоштен.
Стравот ги диктира постапките што ги преземате
Реакцијата борба или трчање или замрзнување е генерирана од страв. Кога се соочуваме со ситуација која го плаши нашето тело напнато, крвта се повлекува од помалку важните делови на телото и се испраќа до најважните состојби за преживување, белите дробови, срцето, екстремитетите. Така, во стресна ситуација сме подготвени да се бориме, да трчаме или, едноставно, да замрзнеме.
"Замрзнување значи да престанете со она што го правите и да го насочите целото внимание на стимулот што создава страв и да одлучите што понатаму. Понекогаш ова „замрзнување“ може да трае многу долго, што не е подобро. Откако ќе одлучите, или борете се или трчајте. Ако станува збор за вашата работа, на пример, тогаш или одете да разговарате со вашиот шеф или раководството на компанијата за да ја задржите вашата работа, или побарајте нешто друго.
Кога стравот е огромен, сепак, вие останувате имобилизирани и не правите ништо, немате никаква реакција. Почнувате да преживувате и опсесивно размислувате за тој проблем, почнувате да се жалите, но не правите ништо за да го промените. Ivingивеењето со постојан страв доведува до беспомошност и депресија во краен случај. Затоа е од суштинско значење да се стори нешто, што било, да се излезе од тој маѓепсан круг “, е мислењето на хипнотерапевтот Евген Попа, претседател на романското здружение за хипноза.
Во исто време, специјалистот наведува дека стравот може да биде непријател или сојузник. Таа е непријател се додека не ја познавате и не знаете што да правите со неа. Од моментот кога „непријателот“ повеќе не е непознат, можете да го ставите на работа. Можете да користите страв за да постигнете големи работи, да мобилизирате и да постигнете извонредни резултати. Но, сè започнува со негово надминување и контролирање.