7 предности; недостатоци во чаша сок
Никој не вели дека една чаша сок е штетна, но вистинската опасност доаѓа од количината.
Со исклучок на шеќерот, чист извор на енергија што има само „празни“ калории и кофеин кој е стимуланс, овие таканаречени безалкохолни пијалоци не содржат никакви хранливи материи, наместо тоа се привлечни, ја задоволуваат слабоста за сладок вкус и поттикнуваат прекумерна потрошувачка.
1 чаша сок = 6 лажички шеќер
Секој литар безалкохолен пијалок содржи еквивалент на 20 кафени лажички шеќер, слично на 2 големи парчиња чоколадна торта.
Појавата на „лесни“ варијанти во кои шеќерот се заменува со синтетички засладувачи произведе вистинска револуција во прехранбената индустрија, бидејќи ослободени од големиот товар на калории, безалкохолните пијалоци сега го најдоа своето место во балансирана исхрана.
Под овие услови, соковите можат да се трансформираат од „непријатели“ во „пријатели“ на фигурата и може да се консумираат и од луѓе со проблеми со телесната тежина, и од дијабетичари или од оние кои не сакаат вода. Научните истражувања не покажале никакви негативни ефекти поврзани со „лесните“ пијалоци, а сите обвинувања против нив се неосновани.
Редовното консумирање сокови предиспонира за дебелеење
Објаснувањето за овој феномен може да биде следново: ако јадеме повеќе во едно време од денот, телото има спонтана тенденција да го намали внесот на калории на следниот оброк. Доколку вишокот калории доаѓаат од сокови, овој саморегулирачки механизам не работи, мозокот не ја зема предвид добиената вишок енергија и сепак „бара“ внес на храна.
Тажно, но вистинито, нашето тело ги доживува безалкохолните пијалоци како вода и не е задоволен на кој било начин со нивната калорична содржина, што ја смета за „бонус“ со пријатен вкус додаден на внесот на енергија тој ден. Само 2 литри „свежа вода“ можат да претставуваат скоро половина од дневните потреби на калории кај возрасен, а ние можеме да го бараме виновникот за вишокот килограми во сосема друга насока.
Строго решавање на задоволство и недостаток на вистински хранливи квалитети, безалкохолните пијалоци треба да се консумираат умерено за да се спречат несакани ефекти. Никаков аргумент повеќе не е потребен, од здравствени причини МОРА да ја изберете „лесната“ верзија за кој било безалкохолен пијалок.